夏季女人如何除濕

　　夏季要么不下雨，要么就下暴雨，在這樣雨水多的日子里，濕氣會加重，如果不注意除濕的話，很是影響身體健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季女人如何除濕，歡迎參閱

　　夏季女人如何除濕

　　1、熱水泡腳法祛濕

　　夏季天氣炎熱，很多人都不愿意用熱水泡腳，因為熱水泡腳容易讓人發(fā)熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對于體內(nèi)有濕氣的人來說，泡腳是祛濕的最佳方法之一。因為泡腳時血管循環(huán)加快，同時體內(nèi)熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內(nèi)沉積的寒氣和濕氣。

　　其中利用泡腳祛濕的方法，推薦以下兩種：一是在泡腳水中加入一些具有驅(qū)寒又祛濕同時又能活血化瘀的生姜，這樣不僅能幫助身體排出濕氣，而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛濕的好效果，因為花椒能溫經(jīng)通絡(luò)、通氣祛濕。

　　2、糾正壞習(xí)慣

　　有些女人有很多的壞習(xí)慣，如經(jīng)常喝酒、長期熬夜等，小編建議濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得，現(xiàn)代社會這不是很正常的生活習(xí)慣嗎?可是這是不健康的習(xí)慣，酒是性熱質(zhì)濕之物，喝得多了必定會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)加重，所以說濕氣重人必定要戒酒。

　　另外，大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候，更是身體器官為身體排毒的時間段，如果此時不好好休息的話，就會打亂器官的活動，尤其是晚上十二點左右的時間段，是腎臟和呼吸渠道為身體排除多余水分的時候，要是此時沒有好好休息的話，則會導(dǎo)致水分不能順利被排出，就會積藏在體內(nèi)，增加體內(nèi)的濕氣。

　　所以是濕氣重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同時也要保持晚上早些休息，逐漸改掉熬夜的習(xí)慣，讓身體充分休息。

　　3、飲食祛濕法

　　人每天都要通過食物為身體補充能量，當(dāng)然濕氣重的話，也可以通過飲食下手祛濕。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是常見的祛寒除濕的食物。二是茶飲，如熟普洱茶性溫和，喝它祛濕效果不錯;再或者是竹葉茶，因為它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛濕。做法也簡單，直接用沸水沖泡竹葉即可，也可以加入冰糖調(diào)味。

　　夏季除濕的食物

　　水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　薏苡仁(薏米)：味甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　白扁豆：健脾，化濕，消暑。

　　蠶豆：味甘、性平。作用：清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　赤小豆：赤小豆又稱紅小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。