夏季養生知識大全集

　　了解夏季養生知識,可助你順利度過酷夏。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養生知識大全集，歡迎參閱

　　夏季養生知識大全

　　1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物

　　很多人在外面辦事的時候都會使用一次性杯子來喝水，其實一次性紙杯看起來衛生、方便，其實這些一次性紙杯的合格率無法判斷，也是無法判斷它是否干凈、衛生，用肉眼也無法辨識。

　　從環保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。

　　有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。

　　而在一次性紙杯中含有的這種熒光物質可能使我們細胞產生變異的，如果一旦變異的細胞進入人體就很有可能成為潛在的致癌因素;

　　其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手;

　　更有甚者，當你用手輕輕觸摸紙杯內側，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質紙杯。

　　2、金屬材質水杯喝咖啡會溶出

　　金屬材質的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。

　　一般搪瓷杯構成中都是含有一定的金屬元素，所以這種杯子在通常狀況下比較穩定，但在如果金屬材質的杯子在酸性環境下，就是有可能溶出一定的物質的，所以這種杯子用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料是不太安全。

　　3、塑料水杯最易藏污納垢

　　塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候;

　　有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，并且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易孳生細菌。

　　所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

　　最安全的喝水杯

　　1、玻璃杯

　　在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。

　　玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去;

　　而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　但玻璃杯雖然不含化學物質，且易于清洗，但因為玻璃材質導熱性強，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。

　　2、無彩釉涂染的陶瓷杯

　　喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內壁要無色。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。

　　因此，為了健康，喝水要選對水杯，當心水杯引起疾病危害。

　　八成人不好好洗杯子 清洗杯底很重要

　　杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢?清洗時的重點在哪里，用什么清潔劑最好?這些看似簡單的問題卻和健康密切相關。

　　杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。

　　清洗杯子時，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應忽略，尤其是杯底，平時不常清洗，可能會沉淀很多細菌及雜垢。

　　教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學成分，而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體，喝水時會將有害物質帶入體內，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。

　　清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學合成劑，使用應慎重，要注意用清水沖洗干凈。

　　若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內來回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將殘留物質擦去而又不損傷杯體。

　　夏季養生之道

　　夏季養生重點：調養心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專家表示，從農歷來看，夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間，中間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，是一年之中最炎熱的季節。

　　“這個季節，人的各項生理功能，即‘陽氣’，都處于最旺盛的狀態。因此中醫認為，夏季應以養護陽氣為主。”從中醫五行學說和臟象學說的角度來看，“夏天屬火，與心相應，而心主血脈，又主神志”;同時，“長夏又屬濕，濕易傷脾”，因此，夏季養生的重點便在于“調養心脾”。

　　養心：氣郁體質，可用陳皮理氣專家說，“暑氣入心”，天氣炎熱時，人的心情也容易煩躁。“中老年人對高溫天氣的適應能力本來就比較差，因此夏季應以寧心安神為要務。具體而言，就是盡量保持樂觀開朗的心態，避免過喜、過怒、過于驚恐、過于悲傷、過于思慮等情志的刺激。”

　　“面色蒼暗、多愁善感、情緒低落、胸悶不舒、經常嘆息，這些都是氣郁體質者常見的表現。”專家表示，此類體質者多屬“肝郁氣滯”，盛夏時癥狀尤其明顯，應以理氣解郁、祛暑化濕的方法調理。“陳皮有疏肝解郁、芳香化濕、行氣健胃的特點，因此氣郁體質者在夏季除保持愉悅樂觀、平和寧靜的心情外，還可用陳皮、冬瓜煲鴨肉或雞肉、豬肉食用，也可吃些淡水魚類，酌加姜、蔥、陳皮、豆豉、蒜蓉等芳香調料清蒸或燜炒。”

　　養脾：清淡飲食，少吃冰鎮食品夏季的另一個養生重點便是“養脾”。中醫認為，脾主運化，而濕邪最易損傷脾氣。“夏季健脾應保持清淡飲食，避免進食肥膩、刺激、燒烤、油炸之品，同時注意飲食衛生，不食腐爛變質食物，以保持良好的消化、吸收功能。”

　　此外，冷飲、冰鎮食品也要盡量少吃，寒濕之品極易損傷人的陽氣。“真正能夠對人體起到降溫作用的兩個途徑，一個是順暢排尿，另一個則是適當出汗。”