治水腫的穴位按摩方法效果最好

時間：2017-12-28 10:54:48 慧媛47由分享

　　生活中許多人都有過水腫的經歷，其實不妨通過按摩方法來去水腫，而且水腫也會讓自己看起來要胖很多，還沒有精神，那么要按那些穴位來治療呢?今天小編給大家整理了治水腫的穴位按摩知識，希望對大家有所幫助。

　　治水腫的穴位按摩

　　1、攢竹穴

　　位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

　　按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重復八輪即可。

　　2、承漿穴

　　位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。前不久剛剛嫁為人婦的“絕望主婦”伊娃·朗格麗亞,在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課,對照承漿穴的中醫理論功效,很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!

　　按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。

　　3、天突穴

　　微微仰頭,位于兩鎖骨中間、胸骨上窩正中便為天突穴。按壓此穴能夠增強機體新陳代謝能力,去除臉部多余的水分。不少女歌手還在天突穴上貼特制磁盤,以微弱電流刺激此穴,達到清咽化痰、亮嗓的目的。

　　按壓方法:此穴不宜重壓,指法切記輕柔。用右手的食指每隔兩秒輕壓一次,連按10次為宜。

　　4、承山穴

　　位置就在小腿后方的正中央,也就是小腿用力伸直時出現的尖角狀凹陷處。適度按壓承山穴,可以去除濕氣、緩解疲勞、舒活筋骨,也能改善腿部酸痛,很適合久坐或久站的族群。

　　5、三陰交穴

　　此穴位在腳踝內側,踝尖向上3寸(相當于食指、中指、無名指、小指者四指并攏)的地方。每天適度按壓三陰交,可以促進血液和淋巴循環、幫助水分代謝,對于消除水腫有不錯的效果。

　　6、陰陵泉穴

　　位于小腿內側,脛骨內側髁后下面凹陷的地方。按壓陰陵泉可以幫助身體排出多馀的水分,也能改善血液循環,有助減輕久坐、久站導致的小腿浮腫。

　　導致水腫的原因

　　1、血液循環不暢造成的水腫:血液循環不暢,體內多余的廢水、毒素就不能及時地排出去,水分滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫的現象。這類水腫易發生在習慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環代謝差的人身上。

　　2、日常飲食品種單一,重口、重油:日常飲食不當所造成的水腫,屬于營養失調性水腫。飲食中鹽分、油脂的攝入過多,會影響身體內水分、毒素的排泄,從而讓脂肪囤積;而單一的飲食結構,又使食物攝取營養不均衡,導致人體缺少某些利于代謝的礦物質和微量元素,加重水腫現象。

　　3、荷爾蒙和藥物:女人的體質天生就很容易水腫,尤其是當女性內分泌失調,荷爾蒙分泌異常等都會阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素,腎上腺皮質酮,以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇的分泌過多就會誘發水腫型肥胖。此外,濫用藥物也會提高水腫型肥胖的發生率。一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。