血壓高按的穴位和飲食禁忌

　　高血壓是不少中老年人煩惱的問題，按摩穴位可以起到降血壓的作用，但是很多人還是不知道血壓高究竟要按摩哪些穴位。今天小編給大家整理了血壓高按的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　血壓高按的穴位

　　1、耳背溝

　　耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經絡有著千絲萬縷的聯系。高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激，達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。

　　中醫發現，經常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫用膠布包埋在耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。

　　2、涌泉穴

　　腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者，常對足部進行按摩，另外結合中藥材泡腳，也能達到控制血壓的目的。

　　按摩重點放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發生病理改變的時候，便會在雙足對應的反射區產生壓痛。按摩后30分鐘內需飲溫開水，以利于血液循環，有助排毒。

　　血壓偏高的飲食禁忌

　　1、蔬菜類

　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應該盡量少吃;蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

　　2、油脂類

　　油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內極易轉變成脂肪存儲，所以高血壓人群不能吃。

　　3、飲品類

　　飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

　　4、碳水化合物

　　碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因為這幾種食物的熱量大，容易導致體內儲存過多熱量而產生脂肪，增加高血壓風險。

　　血壓高喝什么茶降壓

　　山楂茶

　　泡法：用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用即可，或者購買干山楂片沖泡或煮茶也可。

　　療效：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。

　　菊花茶

　　泡法：每次用3克左右甘菊泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。

　　療效：甘菊味道不如別的菊花茶苦，有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　荷葉茶

　　泡法：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　療效：中醫實踐表明，荷葉具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。而且荷葉有減肥去脂的功效，而肥胖正好是高血壓的病因之一。

　　決明子茶

　　泡法：每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用。

　　療效：決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經常飲用有治療高血壓之特效，還能緩解血壓升高所引起的頭暈目眩癥狀。

　　槐花茶

　　泡法：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用即可。

　　療效：槐花有收縮血管、止血等功效，可有效降低血壓，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

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