怎樣找準足三里穴位

時間：2017-07-10 11:35:09 啟明32由分享

　　我們知道足三里穴具備很多功效，但怎樣找準足三里穴位是很多人都不知道的，學習啦小編在這里跟大家分享下，怎樣找準足三里穴位，還有一些拔罐常用上的穴位。

　　1、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。

　　2、取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是足三里穴位。

　　拔罐養生常用的穴位

　　1、足三里

　　中醫經絡學認為,足三里所在的足陽明胃經是多氣多血之脈,循行從頭到足,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里不僅可以調節消化系統的功能,還可以治療胃經循行所經過部位的病變,以及多種全身性疾病,如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。

　　2、涌泉

　　涌泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣,疏通足少陰腎經之經氣。腎氣旺盛,人體精力充沛,則齒固發黑,耳聰目明,延緩衰老。

　　3、三陰交

　　三陰交為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。經常進行三陰交拔罐可調理肝、脾、腎三陰經之穴氣,使先天之精旺盛,后天之精充足,從而達到健康長壽。

　　4、神闕

　　神闕即是人體肚臍,它是人體保健及治療的重要穴位之一。經常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎,和胃理氣,行氣利水,散結通滯,活血調經的作用拔罐養生常用的九大穴位。

　　5、背俞穴

　　醫學發現在背俞穴上拔罐,可通過對脊神經根的治療,反射性地刺激中樞神經,調節神經系統的功能活動,從而增強機體的抗病能力。

　　6、百會

　　百會別名三陽五會,頭為諸陽之會,拔此穴或常按摩對腦血管病的預防和治療有明顯功效。其提升作用顯著,對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發,否則密封效果不好,影響療效。

　　1、頭痛:按摩百會穴能解大部份頭痛

　　按摩方法:此時可以按壓頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處),可以緩解側邊頭痛的困擾。

　　2、眼睛疲勞:順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等,直到感覺酸脹即可,能改善眼部的血液循環,并且刺激整個眼部周遭肌肉,舒緩不適。

　　3、手腳冰冷:按摩涌泉穴促進血液循環

　　按摩方法:按壓涌泉(可滋陰補腎,腳掌底前半凹陷處,第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環,減少不舒服的癥狀。

　　4、過敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽

　　按摩方法:過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個穴道都能散鼻部郁熱,按壓至感覺發熱即可解決困擾。

　　5、肩頸酸痛:大范圍按摩肩頸及上背部按摩方法:解除頸部的不適,可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發際往上約1指幅中央處,風池穴則位于后頸部兩側,發際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是,從風池穴循著發際慢慢按到耳朵,其中有許多穴道,都能放松頸部。

　　6、腸胃功能失調:順時針按摩肚臍周圍的穴道

　　按摩方法:脹氣令人坐臥難安,按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進腸胃蠕動。

　　7、生理期不適:按摩三陰交能止痛去寒

　　按摩方法:經痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經,有助解除肝氣郁滯之害。