眼睛干澀怎么辦_緩解眼睛干澀的小方法

　　眼睛干澀是怎么辦?這和日常有很大的關系。小編精心收集了眼睛干澀怎么辦，供大家欣賞學習!

　　緩解眼睛干澀的小方法

　　1、多眨眼

　　多眨眼是避免眼睛干澀的最好辦法。因為眨眼睛可以讓淚液經常覆蓋眼膜，從而避免干燥。因此眼睛干澀的我們最好養成多眨眼睛的好習慣。

　　2、熱敷

　　熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致眼睛干澀。如果長期在辦公室，沒有熱毛巾之類的，也可以洗干凈雙手，兩掌手心摩擦至微微發熱，然后輕輕的貼在眼睛上，如此反復幾次，亦可達到熱敷效果。

　　3、補充維生素

　　平時要注意飲食和營養的平衡，多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。另外，茶葉中含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，而菊花茶里富含維生素A，因此不妨多喝綠茶或者菊花茶。

　　4、定時休息遠眺

　　每1-2小時要休息幾分鐘。如果辦公室對著窗，休息時可以經?？纯创巴?，尤其是綠色的植物，會有效緩解眼肌疲勞。

　　緩解眼睛干澀的方法

　　1、熱毛巾敷眼睛10分鐘

　　專家提醒，熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，在一定程度上可以防止因瞼板腺功能障礙導致的干眼。

　　2、溫水沖洗眼睛

　　用溫水沖洗眼睛的時候，必須要注意保證水的清潔，避免不夠潔凈的水導致眼病的出現。

　　3、中醫茶療

　　用桑葉、枸杞、菊花等組方為菊杞茶，堅持長期飲用，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

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