羊水少能吃橙子嗎_羊水少吃橙子有好處嗎
橙子含有多種營養元素，且味道酸酸甜甜的，非常開胃，很多孕婦都喜歡吃。羊水少可以吃橙子嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些羊水少可以吃橙子的知識，希望大家有用哦。
羊水少可以吃橙子
具體分析：
1、羊水少的準媽媽應該多吃一些富含維生素C的食物，譬如蘋果、橙子、獼猴桃以及西紅柿等。有條件的準媽媽們更應該多榨一些有營養的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用，這樣能起到補充維生素C，調節自身的羊水量的作用的。
2、橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，課增加孕婦機體抵抗力，軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，美白肌膚的作用，對孕婦和胎兒都有好處。
所以，羊水少的孕婦是可以吃橙子的。
孕婦吃橙子的好處
1、 橙子中含有大量維生素C，易于孕婦吸收。而且維生素C可以促進人的大腦發育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發育，提高胎兒智力。
2、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，有助于緩解孕婦孕期出現的惡心孕吐癥狀。
3、 橙子味道酸甜，懷孕期間孕婦食欲不振，適當吃些橙子可以開胃、增強食欲。
4、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。
6、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內有害物質。
適合孕婦吃的橙子食譜
橙子蒸蛋
材料：橙子若干個，雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右)，糖，橙子汁。
做法：
1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。
2、碗內打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。
3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙簽固定好。
4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
橙子當歸雞煲
材料：橙子，南瓜各100克，雞肉175克，當歸6克，調料鹽3克，白糖3克。
做法：
1、將橙子、南瓜洗凈切塊，肉雞斬塊。當歸洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水，調入鹽、白糖，下入橙子、南瓜、雞肉、當歸煲至熱即可。
孕婦吃橙子注意事項
1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分攝入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過兩個的橙子。
2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食。
3、同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
4、吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
5、需要補充維生素、纖維時，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。
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