吃啥水果養胃_養胃吃什么水果好_養胃的水果有哪些
對于胃不好的人，要吃一些養胃的水果來調養。那吃啥水果才可以養胃呢？養胃吃什么水果的效果好呢？下面是由學習啦小編整理而成的養胃的水果有哪些，謝謝你的閱讀。
養胃的水果
1、蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;蘋果營養豐富，性溫，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。
2、雪梨
雪梨就是一種很好的調理腸胃的水果。雪梨可以緩解體質燥熱，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
3、葡萄
夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養胃水果家族的一個代表。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴格控制進食數量，否則易傷胃。
4、西瓜
西瓜就是一種很好的調理腸胃的水果。熱性體質者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。可以適度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。
5、菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。
6、獼猴桃
獼猴桃它一向被視為潔腸美容的食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙作用。
7、草莓
草莓就是一種很好的調理腸胃的水果。胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果。 宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。
養胃的食療方
奶香三文魚小餅
主料：南瓜(適量)、三文魚(適量)、雞蛋(2個)、面粉(適量)、干香菇(2個)、奶酪片(1片)、黑芝麻(少許)。
調料：鹽(少許)
制作步驟：
1、將南瓜去皮，切片，蒸鍋中水燒開后放入南瓜片蒸至軟爛;
2、用勺子將南瓜捻成泥;三文魚剁成肉泥，備用;干香菇提前一夜泡發，切成小碎末;準備雞蛋和面粉;
3、在三文魚泥中磕入2個雞蛋;攪拌均勻;再放入南瓜泥攪拌均勻;再放入香菇碎末攪拌均勻;
4、再放入一片切碎的奶酪片;放入少許的黑芝麻;再放入適量的面粉;調入少許的鹽;
5、平底鍋燒熱刷入少許的油(橄欖油、黃油都可以)，用勺子舀一勺面糊;一面煎好后翻面。
小竅門：這個小餅不用太多的油，平底鍋刷一層即可，要小火來煎;倒入面糊不要翻動它，2分鐘后晃動平底鍋小餅會動就可以翻面了，整個過程要不停的翻面，以免小餅會糊;由于小餅有一定的厚度，中途可以用鏟子輕壓幾下小餅，用牙簽扎一下沒有粘連物就熟了。
姜絲芹菜粥
主料：糯米(適量)、芹菜芯(適量)。
調料：姜絲(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)。
制作步驟：
1、糯米加水和姜絲煮成濃粥。
2、芹菜切碎丁。
3、放入入芹菜碎，鹽，胡椒粉調勻煮一會即可。
小竅門：
芹菜放進去不要煮很久，煮久容易變黃。
養胃的飲食注意事項
(1)味道過重、過冷、過熱的食物、調料，容易刺激胃黏膜，造成胃病。
(2)飲食過于燥熱，會使胃的津液受到損傷，使胃內環境變得干燥，就像干涸的河流，食物腐熟傳導困難，發生“交通阻塞”。
(3)偏嗜肥甘食品，會影響胃中消化酶的正常分泌，導致消化功能減退，而引發胃病。
(4)長期使用脂類含量過高的食品會導致肥胖，也間接影響胃的消化功能。肥胖者還應注意，過食油脂容易誘發膽囊炎。
(5)長期嗜酒。酒精對胃黏膜的刺激可導致胃的溢性充血和炎癥，呈急性胃炎狀態;而持續高濃度的酒精刺激，則可發展至胃出血或誘發胃潰瘍出血等。
(6)嗜濃茶和咖啡。咖啡會引起胃酸分泌增加，促使胃黏膜充血，有潰瘍病的人飲用含有咖啡因的飲料會使癥狀加重。濃茶亦能刺激胃黏膜增加胃酸分泌，導致胃黏膜損傷。
(7)飲食偏食、無節制、無節律，吃飯時喝湯過多等。
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