美容養顏的粥有哪些

　　生活中不少女人通過飲食來美容養顏，如喝粥。那么美容養顏的粥都有哪些呢?下面將由學習啦小編告訴大家美容養顏的粥有哪些，僅供大家參考!

　　美容養顏的粥一、山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

　　4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

　　美容養顏的粥二、茉莉花粥

　　材料：粳米100克，茉莉花10克。

　　做法：

　　1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。

　　2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

　　功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

　　美容養顏的粥三、蓮子龍眼粥

　　材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。

　　做法：

　　1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。

　　2、用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

　　功效：補血潤膚，美白養顏。

　　美容養顏的粥四、黑木耳紅棗粥

　　材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。

　　2、大米用水沖干凈，浸泡。

　　3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。

　　4、水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

　　5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

　　功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　美容養顏的5種食物

　　1、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。

　　2、綠豆

　　綠豆能幫助排泄侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝，減少臉上細紋。

　　3、藍莓

　　藍莓是一種含有高量抗氧化營養素的漿果，它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預防肌膚老化，促進血液循環代謝，減少肌膚暗沉，增強皮膚彈性。

　　4、番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強斗士。每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。

　　5、櫻桃

　　被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，櫻桃的營養成分很高，含有豐富的鐵元素，經常食用不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能夠幫助促進血紅蛋白再生，使皮膚紅潤嫩白，并有去皺消斑、養顏駐容的效果，因此又被稱之為“美容果”。

　　美容養顏的6個小妙招

　　(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋

　　冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。

　　(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋

　　鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。

　　(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜

　　鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。

　　(4)、除雀斑——杏仁+蛋清

　　杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發。

　　(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清

　　鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。

　　(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油

　　用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)。

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