產(chǎn)婦不能吃花菜嗎有什么好處
據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。產(chǎn)婦不能吃花菜嗎下面就讓小編來告訴你答案。
產(chǎn)婦不能吃花菜嗎
可以的
產(chǎn)婦吃花菜的好處
1、菜花含有一種叫做SGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定產(chǎn)婦的血壓、緩解焦慮。
2、產(chǎn)婦由于產(chǎn)后臥床時間較長，活動量少，胃腸蠕動減慢，加之?dāng)z入大量精細(xì)無渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物營養(yǎng)反復(fù)被胃腸吸收，從而消耗了腸道大量的水分，引起便秘。用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
3、用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
4、菜花中含有抗氧化防癌癥的微量元素，具有防癌抗癌的功效，長期食用菜花能有效降低乳腺癌、直腸癌及胃癌的發(fā)病率。
5、產(chǎn)婦在烹調(diào)菜花的時候，不建議放入豬肝。因為菜花纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應(yīng)，同食會導(dǎo)致人體對這些元素的吸收大大降低。
產(chǎn)婦吃菜花的做法
1、冬菇燒菜花的做法
食材:菜花300克，冬菇6克，豬油、精鹽、味精各適量。
做法:
(1)將冬菇用開水泡開，去掉硬蒂，切成片。
(2)將菜花掰成小瓣，用開水燙一下，撈出，用冷水過涼，控凈水。
(3)炒鍋置于火上，放人油，熱后下人菜花煸炒，然后把冬菇放人，加鹽及味精并略加水或鮮湯，一同燒透即成。
功效:菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
2、雙色菜花湯的做法
食材:菜花200克，西蘭花200克，蝦米10克，湯骨、鹽、香油各適量。
做法:
(1)菜花與西蘭花分別洗凈，切塊;蝦米泡開。
(2)湯鍋中放人湯骨、蝦米和800毫升水，熬煮成高湯后放入菜花、西蘭花，煮熟。
(3)加入鹽、香油調(diào)味即克食用。
功效:菜花的含水量高達(dá)90%以上，而且熱量較低，用菜花榨汁，每杯240毫升，熱量僅23-32千卡。多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
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