孕期飲食有哪些禁忌 嬰兒食補該注意什么
懷孕后，準(zhǔn)媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺”，婆婆都說這個不能吃，那個不能吃，準(zhǔn)爸爸說，這個對胎兒好要多吃，那個要少吃。搞得孕媽頭都要炸啦，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢?一起來看看孕期的飲食禁忌吧。
孕期飲食禁忌
1、不熟的或者半生不熟的食物，不能吃。因這些食物里含有大量的細(xì)菌，病毒或者寄生蟲。孕媽是絕對不能吃的，那么問題來了，孕婦可以吃牛排嗎?因為通常我們到餐廳習(xí)慣吃7分熟的牛排為口感最佳，這樣看來，孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質(zhì)，能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，因此孕媽是可以吃牛排的，但是一旦要全熟!要告知廚師，是要給孕婦食用的。孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦。
同時，這個生的食物還包括生的菜，沒有煮熟的蔬菜也是不能吃，因為上面可能還有細(xì)菌或者殘留的農(nóng)藥。對于這些生的、不熟的食物，準(zhǔn)媽媽千萬要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，以免造成腸胃不適導(dǎo)致腹瀉。嚴(yán)重的腹瀉還會引起宮縮，引發(fā)流產(chǎn)!
在家做飯時，處理生食、熟食，肉類、果蔬類時，砧板要分開使用。或者先切熟食再切生食，使用完后，把手和砧板洗干凈，確保干凈衛(wèi)生，防止病從口入。
小編提醒：對于冰涼的食物，準(zhǔn)媽媽也同樣碰不得，尤其是在夏季，一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑，不可貪吃!
2、含有酒精的飲品也碰不得。一項研究表明，孕期飲酒過量，會使胎兒腭裂或者畸形危險增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%，還可能會導(dǎo)致胎兒酒精綜合征，造成寶寶永久性的出生缺陷。在這里，還有一點需要強調(diào)，有孕媽提問那么紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類，也是含有酒精的，不要認(rèn)為它有美容養(yǎng)顏的效果，就肆無忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品，酒精可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康，因此準(zhǔn)媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料，都應(yīng)該滴酒不沾!
3、濃茶和咖啡也是禁品。濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因，這些化學(xué)物質(zhì)會刺激人的神經(jīng)，使人興奮，它們有收縮血管的作用，使胎盤絨毛膜血流顯著減少，從而影響寶寶發(fā)育，還可能會引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常或者造成低重兒。孕前習(xí)慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no!”
4、高鹽的食物也碰不得。鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓，并發(fā)心腦血管，還可能會加重水腫和腎臟的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽每天的吃鹽量應(yīng)該控制在7-10g左右就可以了。聲明：本文結(jié)合《十月呵護》相關(guān)視頻內(nèi)容所寫，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
嬰幼兒食補禁忌
牛奶+雞蛋的早餐不一定最好
實際上早餐如果沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清潔口腔。
給孩子吃鈣片補鈣不追求量多
專家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
吃高蛋白不一定營養(yǎng)好
很多年輕的父母可能會說：孩子胃口小，先得緊著營養(yǎng)好的高蛋白吃。但事實上，過食高蛋白對寶寶身體有害處。小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入“高蛋白”，天長日久，難免不堪重負(fù)。“高蛋白”不等于營養(yǎng)好，營養(yǎng)好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。
水果青菜要同時吃
“這孩子不愛吃青菜，好在他喜歡吃水果。”這是不少家長為不愛吃青菜的寶寶找到的“出路”。但是，從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利于腸蠕動不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。
別給小孩吃太多內(nèi)臟
動物內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實際上，動物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其他動物內(nèi)臟。
大便干燥需要養(yǎng)成排便習(xí)慣
吃香蕉并不完全管用，最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時間要相對固定。
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