糖尿病的飲食注意事項
糖尿病患者的飲食一定要加以控制。那你知道糖尿病有哪些飲食注意事項嗎?以下是學習啦小編就告訴大家糖尿病的飲食注意事項，供大家參考!
糖尿病的3個飲食注意事項
一、忌食：飲食的重要性，相信不用多說，大家也都明白了，那么對于糖尿病病人來講，在飲食上白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等食物一定要忌食。
二、少食：說到飲食，大家要特別的注意，有很多的食物對糖尿病人是不能吃的，或是需要少吃的，例如土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦等就必須要少吃。
三、宜食：糖尿病除了上面兩點盡量不吃或是少吃的食物之外，建議大家要多吃粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等食物，但是要適量。
在治療上，病人會出現低血糖的現象，所以就必須靠飲食營養的搭配來調理，這時我們就會感覺到飲食是不能忽視的，但是，糖尿病飲食在生活中也存在很多的誤區，希望大家能從中學到，盡量減少有飲食帶來的危害。
糖尿病的4個飲食原則
(1)合理控制總熱量：肥胖患者應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標準體重。
(2)減少脂肪攝入：脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產生酮體，容易誘發和加重酸中毒。
(3)碳水化合物不宜控制過嚴：原則上應根據病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量，但不能過低。
(4)食物中要富含食物纖維：食物纖維可使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量試驗，降低空腹血糖和餐后血糖濃度，并可降低血脂濃度，還可以預防心血管疾病、慢性膽囊炎、膽石癥等并發癥。食物纖維最好食用來自天然的食品。
糖尿病患者的4個日常生活注意事項
1.愉快規律的生活。注意調整好自己的情緒，盡量避開不良心境的侵擾，輕松愉快地面對每天的生活，養成良好的起居習慣和生活規律，以健康的心態平靜地生活。
2.全面均衡的營養。建議控制每天攝入熱卡總量的前提下，適當調整和安排飲食物的內容，使每天攝入的營養素全面而均衡，避免飲食內容單調而導致營養不良。糖尿病病人可適當增加新鮮蔬菜尤其是葉菜的食入量，增加膳食纖維的攝入，適時補充體內的水分。
3.持之以恒的適度運動。鼓勵糖尿病病人在沒有禁忌癥的前提下，進行適合自己病情及體能的運動鍛煉以改善胰島素的敏感性，其中又以規律、適度和持之以恒的有氧運動為最佳。自己判斷運動強度是否合適的最簡單易行的辦法是：運動后有些疲勞感，休息30分鐘左右能夠緩解，第二天精神飽滿，仍有運動的欲望，這是比較合適的運動量;如果運動使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來床的程度，這就提示你運動過量了，要盡量避免。
4.定期認真的血糖監測。無論是飲食治療、運動療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療，定期而規律的血糖監測以了解治療效果都是必需的。一般病人或病情穩定的患者監測空腹血糖和餐后2小時血糖就可以了，應用胰島素或磺脲類降糖藥的患者，特別是病情不穩定、血糖波動大的患者最好每隔一段時間測量血糖譜：含三餐前血糖、三餐后2小時血糖和臨睡前血糖。這些血糖資料對于了解自身情況、安排飲食和運動，甚至調整降糖藥都是非常重要的參考，一定要認真對待。
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