冬天補腎陰虛吃什么
腎陰虛的人在冬季的時候應該要做好飲食的護理，及時進行食補。以下是由學習啦小編整理關于冬天補腎陰虛的食物，希望大家喜歡!
冬天補腎陰虛的食物
牛奶
性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。并且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參
海參有滋陰、補血、益精，潤燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補益，又能滋陰，陰虛體質者宜常食之。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。陰虛體質或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
烏賊魚
性平，味咸，既能補血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。
桑葚
性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。
腎陰虛的調理方法
精神調養
此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。
環境調攝
此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
節制性欲
因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節制性生活。
冬季補腎壯陽的食物
1、蝦
蝦滋味鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補養食物。人常食蝦，有強身壯體作用。
2、淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可健壯身體增強性功用。
3、驢肉
驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有利腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
4、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一貫被列為野禽上品。鵪 鶉肉不只味鮮美、養分豐厚，還富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是極好的補品，有補益健壯作用。祖國醫學以為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”。男人常常食用鵪鶉可增強性功用并增力量、壯筋骨。
5、蛇肉
這些年，食蛇肉已成為一種時髦。當兩條蛇交尾時，會繼續很長一段時刻(有的長達一天)，食蛇肉能有用地使性日子的時刻延伸。
6、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，男女交配很頻密，這是因為白鴿的性激素排泄格外旺盛 所形成的，所以大家把白鴿作為攙扶陽氣強身妙品，以為它具有補益腎氣、健壯性機能的作用。白鴿蛋的成效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉相同，富含豐厚的蛋白質、維生素和鐵 等成分，它的養分價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的作用。
看過“冬天補腎陰虛吃什么”的人還看了：
冬天補腎陰虛吃什么
