月經(jīng)期頭疼吃什么藥

　　月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，此時(shí)女性身體比較虛弱，容易發(fā)生偏頭疼，影響女性朋友的生活和工作，那月經(jīng)期頭疼吃什么藥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的月經(jīng)期頭疼吃什么藥的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　月經(jīng)期頭疼吃的藥

　　1、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來(lái)源還是綠色葉菜類(lèi)和豆莢類(lèi)。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開(kāi)動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

　　緩解月經(jīng)期頭疼的方法

　　1、喝甜飲料。

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　2、戶(hù)外散步。

　　可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

　　3、推拿。

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　4、熱敷。

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　月經(jīng)頭痛吃的食物

　　1、土豆

　　頭痛可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?飲酒過(guò)量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　2、西瓜

　　頭西瓜不僅含水量豐富,同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　3、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷、腰果、糙米和豆莢等。

　　5、奶酪

　　大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒(méi)有添加糖分,可以作為補(bǔ)鈣食物。

　　6、芝麻

　　無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

　　7、菠菜

　　菠菜能降血壓,預(yù)防宿醉,緩解頭痛。夏天來(lái)臨,不妨吃幾份菠菜沙拉。

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