冬季養生茶的做法有哪些

　　一到寒冷的冬天，人們都會通過喝茶的放肆來保暖養生。那么你知道冬季養生茶有哪些嗎?接下來就隨學習啦小編一起來了解下吧!

　　冬季養生茶的做法

　　1、五味子茶

　　材料：北五味子3-5克，綠茶0.5-1.5克，蜂蜜25克。

　　做法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。

　　功效：五味子茶具有振奮精神，補腎益肝的功效。

　　2、絲瓜茶

　　材料：絲瓜 200克，茶葉 5克，食鹽少許。

　　做法：首先把絲瓜洗干凈然后切成片，再加入適量的食鹽和水適量，將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內即可。 每日1劑，不拘時飲服。

　　功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

　　3、黑木耳紅棗茶

　　材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。

　　做法

　　1、先把紅棗去核洗干凈，然后和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

　　2、加入適量的清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

　　功效：此方能有效補血，改善貧血癥狀。

　　4、核桃茶

　　材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

　　做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

　　功效：補腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。

　　5、紅棗桂花茶

　　材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

　　做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

　　冬季養生茶的食譜

　　1、姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　做法：首先把生姜切成細絲，然后將蘇葉清洗干凈。再將準備好的材料一起放到杯子里面，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當作茶來喝。

　　2、紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，因為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，所以適量的紅糖水能舒緩經痛。

　　做法

　　1.將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核。

　　2.把桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放到杯子里面，然后加入適量的開水進行沖泡，十分鐘之后就可以飲用了。

　　3、生姜紅茶

　　氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。

　　姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

　　做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

　　4、茉莉花茶

　　茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

　　做法：在杯子里面倒入適量的茉莉花，然后倒入開水，沖泡茉莉花茶時采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。
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