24節氣養生減肥瑜伽

　　跟緊24節氣做養生減肥瑜伽。下面是小編為大家整理的24節氣養生減肥瑜伽，希望對大家有幫助。

　　24節氣瑜伽

　　24節氣瑜伽是古老印度瑜伽與傳統中醫養生的完美結合，更是張老師20年修習經驗與10萬余人的親身體驗之結晶。跟隨24節氣的腳步，讓身體每15天年輕一點，逆轉時光一整年!從內到外，徹底揭開女人不老容顏的秘密!

　　僅用15天，就能變美變瘦變優雅

　　24節氣瑜伽是指將瑜伽練習的方法融會貫通地運用到一年中的24個節氣之中，練習時結合每個節氣的特點，并根據人體的需要進行練習，從而使人體充分順應節氣的變化，通過順時養生來達到變年輕的目的。24節氣瑜伽主張依據24節氣的變化采用不同的體式進行練習，其效果明顯，能使練習者的身心得到快速調理。

　　陰陽平衡，從內到外變年輕的根本

　　在調理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫傳統的養生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強調順時養生。

　　瑜伽變年輕的養生智慧

　　24節氣瑜伽主張人體應順應四季達到陰陽調和。《黃帝內經》中講到人應順應四時的變化來調節身體，并認為“春夏養陽、秋冬養陰”。《黃帝內經》認為，人與自然是統一的整體，也就是說人由大自然孕育而出，必須遵循自然規則行事。人與自然的和諧統一體現在：天地有三陰三陽六氣，相對應的，人體也有三陰三陽六經之氣;天地有五行之氣，相應的，人體也有五臟之氣;天地之間有金木水火土五行，而人體五臟也分為金木水火土。人體與自然的和諧統一一旦被破壞，就會擾亂人體五臟之氣的協調，從而導致疾病的發生。既然大自然的四時變化亙古不變地進行著，那么人體養生就必須遵循四時變化的規律。而一年中的四季又分為24個節氣，因此瑜伽練習也應遵循24節氣的變化。

　　另外，《周易·系辭》中還提到“變通莫大乎四時”。意思就是不論世間萬物怎么變化都離不開四時陰陽的規律，陰陽平衡決定了萬事萬物的生死存亡。同樣，人體的健康也不能離開四季的變化而論，若想保持健康、年輕，日常生活起居必須順應四季的更替、24節氣的變化自然而行，

　　才能達到從內到外保持年輕的目的，24節氣瑜伽的練習更應如此。

　　因此，可以說，24節氣瑜伽吸收了傳統中醫養生的精髓，即順應自然，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律，順從24節氣的變化來練習。

　　暢通氣血很關鍵

　　瑜伽又稱為日月瑜伽或陰陽瑜伽。哈他瑜伽強調身體鍛煉、呼吸的控制、身體的潔凈練習、健康飲食以及規律生活等。練習的精髓在于動中有靜、靜中有動。靜則生陰、動則生陽，經常練習可剛柔相濟，陰陽互補，進而起到暢通氣血的作用，而氣血通暢是人體獲得健康身體、年輕容顏的根本。

　　大多數人存在陰陽失調現象。通常情況下，如果這種失調不太嚴重，通過休息就能恢復平衡。但如果不能主動自我克制和調節，這種失調則會日益加劇，從而導致精神或肌體疾患。練習24節氣瑜伽，就能通過體位、調息、收束、契合、清潔術等方式來打通經絡，使氣血能在體內順暢流通。尤其在練習體位時，如果能跟隨24節氣的更替來正確合理地安排體位練習的順序，就能起到打通人體所有經絡，維持身心寧靜、呼吸與心跳平穩，最終實現身體與自然契合，達到陰陽的完全平衡，找到留駐青春的鑰匙。

　　疏通經絡，事半功倍

　　中醫認為，通則不痛，痛則不通。即經絡不通，身體就會出現問題。而中醫疏通經絡的方法主要是通過內調、按摩、推拿、艾灸、拔罐等方法來進行，再通過飲食調養、日常起居等來補充元氣，從而實現身體的陰陽平衡。而瑜伽的養生理念與中醫觀點是完全相通的，只是疏通經絡的方法有所區別。事實上，瑜伽體式就是一種很好的疏通經絡的方法，完全可以代替中醫按摩、推拿、拔罐等方法來疏通經絡。其原理是通過多種體位動作對相應的經絡進行按摩、擠壓、扭轉，同時配以呼吸吐納，以疏通體內的氣血，起到防病、保健、養生的效果。如果按照四時交替以及節氣變化的特點將瑜伽與傳統中醫文化巧妙結合，就能通過在不同的節氣練習不同的瑜伽體位來調節人體的動態平衡，從而使其疏通經絡的效果事半功倍。