24節氣與養生宜忌
每個節氣都有其特點以及養生方法。下面是小編為大家整理的24節氣與養生宜忌，希望對大家有幫助。
白露氣象特點與養生
每年的陽歷9月7至9日為白露。白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露。農歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
此時由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準備。《禮記·月令》篇記載這個節氣的景象“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養羞”，是說這個節氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象征。白露節氣已是真正的涼爽季節的開始，很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補，而忽略了季節性的易發病，給自己和家人造成了機體的損傷，影響了學習和工作。白露節氣中要預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，如帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜多吃清淡、易消化且富含維生素的食物。 在秋季養生中特別是節氣的變更時，不但要體現飲食的全面調理和有針對性地加強某些營養食物用來預防疾病，還應發揮某些食物的特異性作用，使之直接用于某些疾病的預防。如食用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預防治療感冒;食用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭癥;胡蘿卜煮粥可預防頭暈等。
白露即為典型的秋季氣候，“秋燥”傷人，容易耗人津液而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。
金秋時節，天高氣爽，正是出游的好時機，秋季登山、遠足，可鍛煉體魄，延年益壽。
老年人秋游保健要訣
金秋時節，天高氣爽，是秋游的大好時光。但老年人由于臟器老化，功能減退，抵抗力弱，適應性差，因此，在秋游時必須注意保健。 第一，科學安排活動，防止過度疲勞。
美好的景色，常使老年人留連忘返，馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我監護。
第二，重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。
對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應注意飲食衛生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入。
第三，注意防寒保暖，適時增減衣服。
24節氣與養生宜忌
