夏天孕婦應(yīng)該如何護(hù)膚

　　夏天孕婦如何護(hù)膚?夏天氣溫升高，濕度變大，孕婦由于新陳代謝較為緩慢，加上孕期的特殊情況，很容易導(dǎo)致皮膚變差。那么夏天孕婦如何護(hù)膚呢?不要著急，想了解更多夏天孕婦的護(hù)膚方法的信息嗎，和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧!

　　夏天孕婦的護(hù)膚方法

　　1、注意補(bǔ)水

　　在懷孕后，每天都要喝足夠的水，但是不能等于口渴才喝水。對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)正確的喝水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入1000-1500ml水量，在孕晚期每天控制在100ml以?xún)?nèi)。每隔兩小時(shí)喝一次水，每天要保證8次、共計(jì)1600ml的飲水量。由于夏季天氣炎熱，所以會(huì)流很多汗，除了人體需要及時(shí)補(bǔ)水之外，孕媽為了自己的皮膚也要及時(shí)補(bǔ)水，特別是外出回家后，可以用一些孕婦可以使用的補(bǔ)水保濕型護(hù)膚品，為皮膚補(bǔ)充水分。

　　2、慎選護(hù)膚品

　　孕期女性膚質(zhì)很敏感，應(yīng)盡量選用不含香料、酒精、無(wú)添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品，專(zhuān)業(yè)的母嬰系列護(hù)膚品是比較安全的。

　　3、清潔皮膚

　　夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過(guò)高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　4、防曬要注意

　　懷孕之后受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，輕易曬黑，甚至長(zhǎng)出黑斑或孕斑，而膚質(zhì)的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此。

　　專(zhuān)家提醒：祛斑霜里的化學(xué)成分對(duì)胎兒發(fā)育不利，應(yīng)慎重。孕婦夏季祛斑，應(yīng)以防曬為主，因?yàn)樽贤饩€會(huì)加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑顏色。出門(mén)應(yīng)打防紫外線的傘，或涂防曬霜。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)選SPF值低一些的防曬霜，避免刺激皮膚。另外，多攝取維生素C也有助于淡化斑點(diǎn)。

　　5、飲食需注意

　　孕婦平時(shí)要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白與維生素A、B、B2、C的食物。多吃一些顏色深的蔬菜、水果，這樣可使讓皮膚顏色變得更漂亮。均衡攝入營(yíng)養(yǎng)可以讓孕媽的頭發(fā)與皮膚以及身體的各器官都得到很好的保護(hù)，讓你的肌膚從內(nèi)到外散發(fā)一種光彩。

　　6、控制體重

　　懷孕期間如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，易產(chǎn)生妊娠紋(一旦產(chǎn)生，很難完全去除)，所以懷孕初期，應(yīng)盡量避免過(guò)多進(jìn)食，適當(dāng)控制體重。

　　孕婦夏天可吃的食物

　　1、夏天的時(shí)候,要多食用含有維生素E的食物,比如說(shuō)菜籽油、葵花油、卷心菜等;

　　2、由于冬天的時(shí)候,氣候干燥,皮膚缺水嚴(yán)重,所以,進(jìn)入夏天的時(shí)候要做到每日補(bǔ)水1500毫升左右;

　　3、喝一些適量的紅酒對(duì)于皮膚有益,但是由于孕婦不宜飲酒,所以要酌量飲用;

　　4、含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、番茄素等營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)于皮膚都有好處。這是因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)可以保護(hù)膠原蛋白的流失,而蔬菜瓜果當(dāng)中的抗擊氧化物質(zhì)最為豐富,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),補(bǔ)充足量的維生素也是保證胎兒健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ);

　　5、每天要吃不同顏色的蔬菜和水果,因?yàn)轭伾P(guān)系到了抗氧化物的種類(lèi);

　　6、含有維生素C的水果有花椰菜、蘿卜、青椒、番茄等,水果則有番石榴、柿子、橙子、獼猴桃、草莓、山楂等;

　　7、含有維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物有腰果、核桃、芝麻等,這些對(duì)于胎兒的智力和大腦發(fā)育有益;

　　8、另外,可以每天飲用1~2杯的茶水,綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)。