懷孕吃什么粥有營養

　　懷孕后吃什么粥補充營養？女性懷孕之后就會出現孕期反應，孕期反應會使得女性吃不下東西，導致孕婦反復的歐體，這個時候最好是吃一些比較容易消化的粥類食物，孕婦吃什么粥有營養?下面這五種營養粥對孕婦非常有益。

　　懷孕吃什么粥有營養1.豬肚粥

　　豬肚含有豐富的蛋白質、無機鹽和脂肪等，具有健脾養胃的功效，可以將豬肚清洗干凈之后切成比較小的塊，然后用水焯一下，然后將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內，煮沸之后加入胡椒粉，等到粥變得稠了以后再加入鹽和香油就可以出鍋了，準媽媽多吃一些營養豐富的豬肚粥是可以有益于自己的身體健康的，同時對寶寶的健康成長也非常有好處。

　　懷孕吃什么粥有營養2.蘋果粥

　　蘋果具有水果之王的稱號，具有生津解渴、健脾養胃和幫助消化的作用，可以用蘋果與西米和適量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不僅僅酸甜可口，而且有助于緩解孕婦懷孕期間干嘔等情況，并且對于預防產后抑郁癥具有非常多的好處。

　　懷孕吃什么粥有營養3.胡蘿卜粥

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適癥狀，中醫認為胡蘿卜具有安五臟的效果，如果準媽媽胃口不好的話可以多吃一些胡蘿卜粥，可以將胡蘿卜切成碎片，然后同大米一起煮成粥，加入蔥花、食鹽等調味品之后就可以食用了，具有很好的補氣益血的效果。

　　懷孕吃什么粥有營養4.黑芝麻粥

　　黑芝麻具有潤腸通便和滋養五臟的效果，特別適合準媽媽熬粥喝，日常的時候可以讓黑芝麻炒熟之后研成粉末，然后同大米一起煮成粥來喝，也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊來吃，口干咸香，特別適合準媽媽們食用。

　　懷孕吃什么粥有營養5.菊花粥

　　菊花具有清肝火，明眼去風熱除煩等非常多的療效。日常可先將菊花煎成湯之后，用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效，同時對于預防妊娠糖尿病，高血壓均有很好的輔助治療的作用。

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