孕期吃什么長寶寶

　　懷孕很多時候都需要注意飲食營養(yǎng)，而且日常生活當(dāng)中對于孕婦來說什么東西能吃，什么東西不能吃都是有講究的，而且什么東西吃了對胎兒好，能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育?那么孕期吃什么長寶寶呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕期吃什么長寶寶內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　孕期吃什么長寶寶

　　1、選擇富含維生素C的水果蔬菜，這樣是對孕婦和胎兒一個很好的保障

　　2、魚類，一般需要吃魚，但是不能過多，一個星期吃一次就夠了!而且吃魚會比較聰明

　　3、雞蛋一天吃2-3個就行了，營養(yǎng)非常豐富的一個食材，對寶寶的大腦發(fā)育最好了

　　4、冬瓜也可以選擇吃一些，水分比較足，而且還有維生素，比干喝水強(qiáng)多了!

　　5、芹菜可以防止妊娠，這個是非常必要的，而且還能降低高血壓，房子孕婦血壓高對胎兒不好

　　6、核桃和芝麻，我想大家都知道是補(bǔ)腦用的吧，而且還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能，可以安胎，還可以彌補(bǔ)孕婦各種營養(yǎng)的需求

　　孕期營養(yǎng)充足寶寶長得高

　　專家稱，胎兒期的營養(yǎng)不良的話，那么成年后身材矮小的機(jī)率是非常高的，也就是說胎兒期的營養(yǎng)會影響到成年之后的身高的。專家還通過多年的觀察得出結(jié)論，那就是胎兒期的營養(yǎng)不良不僅會引起兒童在所年之后身材會比別人矮小，同時失去認(rèn)知能力的機(jī)率也會大大的提高。所以說胎兒期的營養(yǎng)，無論是對于準(zhǔn)媽媽還是對于胎兒本身來說都具有很大的幫助。

　　孕期要如何保證營養(yǎng)

　　既然胎兒期的營養(yǎng)如此的重要，因此對于準(zhǔn)媽媽來說保證營養(yǎng)就顯得由為重要了，專家建議準(zhǔn)媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據(jù)個人的喜愛，而完全不敢營養(yǎng)的搭配，比如說如果孕期的營養(yǎng)不足的話，那么就會影響到孩子以后的生長發(fā)育的，甚至有可能會引起佝僂病。妊娠期如果鐵質(zhì)不足的話，那么就會引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會引起產(chǎn)婦膽固醇過高的問題，應(yīng)該說妊娠期每一個時期的營養(yǎng)需求都是不一樣的，因此補(bǔ)充的重點(diǎn)也應(yīng)該會有所不同的，而只有保證各個時期的營養(yǎng)需求，才能更好的促進(jìn)其營養(yǎng)。因此如果不知道具體要補(bǔ)充些什么的話，那么也可以請專業(yè)的婦科醫(yī)生代勞。

　　其實(shí)不止胎兒期的營養(yǎng)會影響到寶寶將來的身高，事實(shí)上生活中還有很多因素都有可能會影響到寶寶的身高的，比如說準(zhǔn)媽媽如果在孕期的時候過于緊張，或者心理壓力過大的話，都有可能會引起胎兒的矮小問題的。研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽有產(chǎn)前抑郁癥的話，長其處于經(jīng)常緊張的狀態(tài)之中，再加上營養(yǎng)不良的話，那么都有可能會影響到胎兒未來的身高發(fā)育的。所以從這方面來說，要想將來的孩子長得高，不僅要注意均衡的營養(yǎng)，同時也要注意多保持樂觀的心情。

　　孕期的生活習(xí)慣使寶寶長得好

　　研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的心態(tài)，將會直接影響到寶寶出生后的外表，智力，未來的性格的形成都是會造成很大的影響的，因此，準(zhǔn)媽媽們一定要記住一點(diǎn)，孕期一定要保持樂觀的情緒。

　　要想寶寶腿長，準(zhǔn)媽媽在孕期還要注意養(yǎng)成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律，要注意工作休閑有度，同時還要注意參與科學(xué)的指導(dǎo)身體的運(yùn)動，研究發(fā)現(xiàn)孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅利于順產(chǎn)，同時還有利于孩子身高的正常生長。像散步，體操都是不錯的選擇。

　　當(dāng)然了要想寶寶長得高，除了孕期要注意以上這些細(xì)節(jié)因素以外，寶寶出生后直至成年期的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，運(yùn)動習(xí)慣也都會影響到寶寶的身高的。所以要想長得高，除了寶媽們要有好的生活習(xí)慣，還要注意寶娃們好習(xí)慣的養(yǎng)成哦。