孕婦吃什么對寶寶智力好 對寶寶智力好的食物
為了胎兒的健康，孕婦們需要合理為自己準備美食。那么孕婦吃什么對寶寶智力好呢?胎兒智力發育所需營養有哪些?下面學習啦小編分享了對寶寶智力好的食物，希望能幫助到你。
對寶寶智力好的食物
利于胎兒鬧速增配線合成的食物
女性懷孕四個月之后，胎兒的腦部細胞發育正處于高峰期，這個時候孕婦補充足夠的營養更加利于腦部細胞的合成。特別是對于鬧速增配線的促進，要依靠一系誒營養食材。比如我們需要選擇花生、雞肝、豆類以及海苔等食物，這些食物中含有記憶膽素，記憶膽素也被我們成為一種維他命。女性懷孕之后，對于記憶膽素的需求量就更多了，孕婦們還是需要學會從飲食中適當選擇。
補充鐵元素食物
在食物的選擇中，孕婦們需要先了解自己的體質情況，了解自身是否存在營養元素的缺乏。胎兒需要從母體中吸收營養，要是孕婦自身就存在營養缺乏問題，那么胎兒自然無法補充足夠的營養。
女性懷孕期間，容易出現鐵元素缺乏的情況，我們建議孕婦們要及時補充鐵元素。生活中，一些肉類食物或者是粗糧類型的食物中也含有鐵元素。鐵元素的不足也會影響到胎兒的智力發育。為了讓寶寶更加崇明，趕緊適當補充鐵元素吧。
補充維生素
女性懷孕之后，飲食選擇要均衡。為了孕婦們的健康以及胎兒的健康發育，我們還是建議孕婦們要適當補充維生素。維生素食物對于胎兒的健康發育有很大的影響。胎兒的畸形問題很可能是由于某種維生素缺乏造成的。因此，為了讓胎兒更為健康的發育，我們還是建議孕婦們適當補充維生素。生活中很多新鮮的蔬菜和水果都含有豐富的維生素。
孕婦飲食原則
為了能夠促進胎兒的腦部發育，孕婦們在飲食方面還是需要遵循原則的。為了防止某種營養的缺乏，我們建議孕婦們需要保證營養的全面性。在飲食方面，葷素搭配要合理，飲食的均衡性至關重要。孕婦們在選擇食物的時候，能做到不挑食是最好的。
在選擇食材方面，由于現代工業技術的發展，很多食材很可能經過多次處理，存在一些化學品或者是農藥的殘留。為了胎兒的腦部健康發育，我們建議孕婦盡量選擇天然的食材比較好。蔬菜和水果要新鮮且屬于綠色產品。
孕婦吃這些干果對寶寶智力好
開心果
開心果富含維生素E，蛋白質，糖，脂肪酸，亞油酸等成份對提高抵抗力，降低膽固醇均有著很不錯的保健功效的。妊娠期每天吃5到8粒的開水果可有助于寶寶DHA的形成，對將來寶寶智力的發育具有很大的幫助。
核桃
核桃是公認的補腦的最好保健品之一，因為其俁 的亞油酸的含量是非常豐富的，研究發現不只是經常用腦的人需要經常吃核桃，妊娠期的孕婦每天吃點核桃對胎兒將來的發育也都具有很大的幫助的。
松子半
松子半是維生素E，胡蘿卜素，脂肪素，亞油酸的含量都是豐富的，特別是其中的皮諾斂酸更是一種具有提高人體免疫力，給胎兒補腦，預防癌癥，促進優生優育等強大的養生保健功效。
花生
古人認為一粒花生就相當于一個雞蛋的營養了，的確花生中含有很多種平時食物中所沒有的元素，比如說B族維生素，維生素E等都是人體所需的營養素之一。在吃花生的時候最好用煮的或者燉的，另外不要把花生的外皮給去掉，這樣還能起到一個補血止血等功效。
榛子
榛子中的煙酸，B族維生素，胡蘿卜素，脂肪，鈣，鐵，磷等微量元素的含量都是非常豐富的。研究發現，妊娠期間經常食用榛子不僅有助于胎兒腦部的發育，同時對于孩子的視力也有很大的幫助的。
腰果
腰果不僅富含豐富的鐵，鋅等礦物元素之外，其中的蛋白質，維生素的含量也都是非常豐富的，對于準媽媽而言，妊娠期間適當的吃點腰果不僅有助于緩解疲勞，同時還有增強孕婦及胎兒的抵抗力的作用。
瓜子
瓜子中的亞油酸含量也是非常豐富的，研究發現每天一把瓜子就能起到補腦健腦的作用。
栗子
栗子的營養也是非常豐富的，妊娠期間多吃栗子就具有強身健腦之功效。當然了栗子的脂肪含量也是相對較高的，因此不建議食用過多。
其實生活中很多干果都是很適合準媽媽食用的，比如說葡萄干，紅棗等這些都是有一定的保健作用的，但是不可否認的是多數干果類的糖份含量，脂肪含量也是不容小視的。吃過多容易引起上火，妊娠糖尿病，妊娠高血壓，營養過剩等問題，因此日常在吃干果類食物的時候也要注意一些原則。
一、炒焦的干果不要吃，有致癌的風險。
二、被美容過的干果不要吃，其中的工業石蠟對身體的危害很大。
三、口味明顯變味的干果也不要吃，再者口味過重的干果要擔心其是否是食用添加過多，或者是干果本身就變質了，而商販為了掩蓋其臭味而故意加的香味。
最后，提醒一下所有的準媽媽一句，干果雖好，但是一次性也不要吃太多了，否則也不利于妊娠。
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