孕婦能吃武昌魚嗎 孕婦可以吃武昌魚嗎 孕婦吃武昌魚有什么好處

　　懷孕能吃武昌魚嗎？不少喜歡吃武昌魚的孕婦會這樣問，那么， 孕婦可以吃武昌魚嗎？孕婦吃武昌魚有什么好處及要注意的呢？孕婦吃武昌魚怎么吃不進好？下面學習啦小編為您介紹。

　　孕婦能吃武昌魚嗎

　　孕婦是可以吃武昌魚。武昌魚含蛋白質，而脂肪含量低，與火腿、香菇、冬筍共食是孕婦理想的進補菜肴。

　　武昌魚性溫，味甘，具有補虛、益脾、養血、祛風、健胃之功效;可以預防貧，血癥、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。

　　武昌魚的營養價值很高，它含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D等物質，營養價值很高。此外，武昌魚還含有大量的磷和煙酸，可以起到補腦和軟化血管的作用。

　　孕婦吃武昌魚有什么好處

　　1、武昌魚含有豐富的蛋白質。對孕婦來說能夠幫助補充蛋白質，增強體質。

　　2、武昌魚富含維生素，不飽和脂肪酸，有利于孕婦補充多種營養，而且性溫，對身體不會有損害。

　　3、武昌魚還含有大量的磷和煙酸，可以起到補腦和軟化血管的作用。

　　4、開胃健脾。武昌魚有調治脾胃的功效，有開胃健脾、增進食欲的作用。同時，也有利于孕婦對營養的吸收。

　　孕婦吃武昌魚的注意事項

　　1、過敏體質的孕婦慎吃武昌魚。

　　2、慢性癩痢患者忌食武昌魚。

　　3、食用武昌魚之前要清洗干凈。

　　孕婦如何選購武昌魚

　　新鮮的武昌魚的眼球飽滿凸出，角膜透明清亮，富有彈性。

　　背隆起明顯，頭小、口小，體側灰塵色并有淺棕色光澤，背色深，腹色淺。

　　鰓絲清晰呈鮮紅色，黏液透明。

　　鱗片中等大小，有光澤且與魚體貼附緊密，不易脫落，臀鰭較長，尾柄短，尾鰭分叉深，肌肉堅實有彈性。

　　孕婦吃武昌魚食譜推薦

　　清蒸武昌魚

　　食譜原料

　　武昌魚1尾，熟火腿、水發香菇、凈冬筍各50克、精鹽、雞油、雞湯、味精、胡椒粉、蔥結、姜塊、料酒各適量。

　　制作方法

　　1、魚宰殺洗凈，在魚身兩側切上刀花，然后撒上少許精鹽，擺在盤中。

　　2、香菇、熟火腿洗凈后切薄片。

　　3、將香菇片和火腿片相間隔地擺在魚身上面。

　　4、冬筍切薄片鑲在魚的兩邊，加蔥結、姜塊、料酒。鍋置火上，下清水燒沸，將魚連盤上籠蒸約15分鐘，至魚眼突出、魚肉已松軟時潷出湯汁。炒鍋中下雞湯燒沸，加入雞油、味精，燒在魚上面，撒上胡椒粉即成。

　　適用人群：孕中期的準媽媽

　　健康提示：武昌魚富含蛋白質，而脂肪含量低，與火腿、香菇、冬筍共烹是孕婦理想的進補菜肴。

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