懷孕初期吃什么吐什么正常嗎

　　懷孕就像一次打怪升級，要面臨各種各樣的怪獸，其中，孕吐就是一個難纏的怪物，如果沒有十八班武藝是沒那么輕易晉級的。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么吐什么正常嗎　，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么吐是正常的現象

　　孕期反應，嘔吐是最為正常的表現形式，只是要根據個人的體制來決定嘔吐的孕期反應的強度，所以孕期嘔吐是正常的現象。

　　懷孕期間緩解嚴重孕吐的方法

　　第一、心理戰術：心情放輕松

　　由于不斷的孕吐會讓人心情煩躁，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。一般來說，大部分孕吐在3個月左右就會消失了。因此，孕媽要堅持3個月，熬過了這三個月就好啦。孕吐厲害的時候要在心理默默告訴自己，“你可以的，你行的，過了3個月就好了，就快了……”這些積極證明的暗示對于準媽媽來說是非常有幫助的，也有利于胎兒的穩定。

　　第二、轉移注意力：忽略寶寶

　　對于孕吐嚴重的準媽媽來說，平時要學會轉移注意力，不要每天想著孕吐這件事情，不要把注意力放在“我是孕婦”這件事上面，暫時忽略掉寶寶，就當做自己還沒懷孕那樣，該干嘛就干嘛，這樣在一定的程度上對于孕吐的治療也有作用。當然，這里說的忽略寶寶不是指真的忽略寶寶，一些孕期需要注意的事情還是要注意哦。

　　第三、飲食戰術：該吃就吃

　　有些孕吐嚴重的寶媽，聞到肉味、油煙味等等味道都會想吐，然后胃口就變得非常不好，這也不吃那也不吃，以為只要遠離這里東西就可以緩解孕吐了，其實這是不科學的。孕早期正是孩子長身體的時候，如果孕媽營養攝入不夠，寶寶的營養也會跟不上的，會導致營養缺失，孕媽還是要注重飲食均衡，多補充營養，該咋吃就咋吃，別太為難自己，不用強迫自己吃某些(我媽覺得有營養的)食物，也不用刻意保證每頓的飯量!

　　第四、起居戰術：多睡覺

　　懷孕初期一定要盡量多睡，孕吐多了本來就會體乏無力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡著的時候就要盡量多睡，即使晚上睡不著熬夜，那白天也要把睡眠補回來!我懷孕的時候睡眠時間比正常時候都多，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時睡眠。睡好了精神狀態就好，自然孕吐也會減少啦。

　　防治孕吐注意事項

　　1、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。

　　2、孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

　　3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

　　4、家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續進食。

　　5、湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。