懷孕吃什么水果去火快

　　眾所周知的是孕婦在孕期的時候會火氣比較大，平時的飲食當中應該要有意識的多吃一些可以去火的食物，這其中水果就是比較好的選擇。那么孕婦吃什么水果去火呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果去火快，希望大家喜歡!

　　孕期上火吃的水果

　　1. 梨：作為清熱降壓的水果，梨本身質脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，孕媽媽平時如果適當的多吃一些梨的話，不但能夠起到清熱利尿的效果，而且能夠清心潤肺，鎮咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效，可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什么水果去火?梨是不錯的選擇。

　　2. 柚子：柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強孕媽媽的抵抗力，同時，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對于動脈壁具有保護作用。孕婦吃什么水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。

　　3. 無花果：孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡，而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效，適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

　　4. 其他水果推薦： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，這些水果也是去火水果的代表。

　　孕婦吃什么能去火

　　1、中醫認為如果準媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯的選擇。

　　2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內毒素的排出更有利于準媽媽降火，比如說粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。

　　3、多吃有機酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時還有助于促進食欲呢!

　　4、多吃殘渣多的食物，簡單的說來就是要盡量多吃一些吃起來有點“渣”感覺的食物，比如說芹菜，韭菜等。

　　5、多吃可促進腸胃蠕動的食物，促進其排便，比如說蘋果，香蕉，蜂蜜等都是不錯的選擇。

　　6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認為涼白開最好。充足的水份對不僅可預防上火，幫助降火同時對于保持準媽媽的好心情也是會有一定的好處的。當然了如果準媽媽覺得光雖水有點喝不下去的話，可在水中加點金銀花，或者芥茶等好喝又營養呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過多了。

　　6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時日常還要注意避免飲食過于油膩，避免大魚大肉，避免過多溫熱性食物的攝入。注意烹調方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時也要注意以流質食物為主，這樣才能更好的促進身體健康。

　　孕婦如何預防上火

　　1. 孕媽媽在日常的飲食中應該要特別注意避免食用容易導致上火的食物，合理的飲食對于預防上火是很關鍵的，當然在飲食搭配上面應該要趨于合理，兼顧營養，不能只吃清淡的食物，應該是要葷素搭配，飲食均衡。這樣才能夠比較有效的預防上火癥狀的出現。

　　2. 孕婦在平時應該要注意保證足夠的休息時間。如果睡眠不足的話也很容易導致上火情況的出現。不過這種情況一般通過足夠的休息以及合理的飲食是能夠調整回來的。如果出現上火也可以考慮吃一些能夠去火的水果來促進癥狀的改善。

　　3. 孕媽媽平時應該要保證舒緩的心情，避免由于心情出現變化導致上火的出現。孕婦應該要做到放輕松，避免由于緊張憂慮等因素所導致的上火癥狀的出現。