中伏中暑怎么辦_中伏怎么防止中暑_中伏吃什么防止中暑

　　“中伏”是一年中最熱的時期，一般來說，在最高氣溫高于35的炎熱日子里，中暑的人明顯較多。以下是學習啦小編收集整理的關于中伏中暑的知識，希望對你有幫助。

　　中伏中暑怎么辦

　　1、立即撤離引起中暑的高溫環境，將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下休息。

　　2、讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。

　　3、盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。

　　4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

　　5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話求助醫務人員緊急救治。

　　中伏怎么防止中暑

　　1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

　　2、降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

　　3、備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

　　4、減少在高溫下的活動時間。夏季悶熱，這幾年的夏季氣溫更是不斷狂飆。如果沒有預防措施，只要在烈日下曬半個小時，就很容易中暑!所以非必要時候，盡量不要在上午十點后、下午兩點前出門。倘若真的要外出，也請做好防護工作。

　　5、保持均衡的飲食。另一個預防中暑的好方法就是補充足夠的水份。除了多喝水以外，攝取水份含量高的蔬果也是相當重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黃瓜、綠黃類蔬菜、蘿卜類;水果則包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。

　　6、避免冷熱溫差過大。進出冷氣房記得適度增減衣物，另外如果要頻繁出入的話，進入冷氣房前記得先在室外陰涼處待一下，讓身體有時間調節;進入冷氣房后，可多加件薄衣服，讓體溫略為升高，外出時再脫掉，這樣就不容易因為溫差調節不過來，而導致中暑了。

　　中伏吃什么防止中暑

　　1、綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，是夏季防暑最好的食物之一，平時可以煲點綠豆湯喝。

　　2、西瓜

　　西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味甘多汁，還能防暑解渴。西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮則被中醫稱為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜，味苦，性寒，有清熱解毒，明目功效。用于中暑發熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血等。

　　4、苦菊

　　苦菊，味苦，平，無毒，入肝、肺二經，有清熱解毒的功效，還可防治癌癥、利膽保肝、抗胃潰瘍。

　　5、黃瓜

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛等，夏季常吃可有效防止中暑。

　　6、冬瓜

　　冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如果帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑的作用。

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