快速治療便秘的偏方
治便秘的偏方有哪些?便秘在生活中是很常見的，我們知道如果經常便秘對身體會造成很大的危害，怎么快速治療便秘呢?下面就是學習啦小編給大家整理的快速治療便秘的偏方，希望對你有用!
快速治療便秘的偏方
1、洗腸草治療便秘
洗腸草又叫韭菜,有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,所以能清除體內的垃圾。如果你不信,馬上去炒一盤韭菜來吃,或許第二天,便秘就緩解。一些人誤吞了金屬物,可以將韭菜切成長條,然后炒熟吃下,或可洗出體內的異物。
2、蜂蜜火麻油湯治便秘
原料:蜂蜜30克,火麻油油5克,白開水100毫升。將蜂蜜、火麻油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
3、新鮮橘子皮治療便秘
吃橘子的時候,將橘子皮一起吃下去,這樣會也會有治療便秘的效果,如果覺得味道不佳,可以用新鮮橘子皮泡水喝。比如養生專家陳允斌就提到:“治療便秘、口臭的秘方:用開水沖泡鮮橘皮飲用可以治療便秘,除口臭”。或者也可以采用這樣的方法:用沸水泡陳皮茶(存放一年以上的陳皮)喝可以減肥,祛濕氣,有通便作用。
治療便秘有哪些方法
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位,熱結加刮曲池、合谷經穴部位,氣滯加刮中脘、行間經穴部位,氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。
治便秘吃什么好
1、富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道并發揮作用,并且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。
2、富含鎂的食物
根據日本健康營養研究所研究發現,如果身體中缺少鎂攝取量那么就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。
3、富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態平衡;后者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
4、富含油酸的食物
你知道嗎,油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便,促進排便。我們平時吃的食物中含有油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。
便秘的人排便要注意什么
1、養成定時排便的習慣。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習慣后就能定時順利快捷的排出大便了。
2、經常忽視便意或強忍不便，糞便應按時排出而不得排出，在腸道內滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。
3、排便時精力集中，克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習慣，盡量縮短排便時間，但也要保證有能排凈大便的足夠時間。
4、不要一出現便秘就濫用瀉藥。因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正常活動和吸收功能，經常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。
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