安神助睡眠草藥方_有效的安神助睡眠草藥方

　　現在的很多人因為工作，學習壓力大。而導致夜晚睡不著，睡不踏實。有嚴重失眠的人。那么，安神的中藥方有哪些?以下是學習啦小編為大家整理的安神助睡眠草藥方，希望能幫到你。

　　安神助睡眠草藥方

　　1、安神的中草藥有合歡皮和遠志

　　合歡皮,為豆科植物合歡的干燥樹皮,多于夏秋季節剝取,曬干而成。性味甘、平。常用于情志不遂憂郁而致失眠者、心神不寧等下,臨床多與柏子仁、心參、酸棗仁等同用,以增強養心開郁、安神定志作用。遠志,多年生草本,主根粗壯,韌皮部肉質。具有安神益智、祛痰、消腫的功能,用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸,神志恍惚,咳痰不爽,瘡瘍腫毒,乳房腫痛。

　　2、安神的中草藥有柏子仁和靈芝

　　柏子仁,為柏科植物側柏的干燥成熟種仁。秋、冬二季采收成熟種子,曬干,除去種皮,收集種仁。具有養心安神,潤腸通便,止汗的功效。用于陰血不足,虛煩失眠,心悸怔忡,腸燥便秘,陰虛盜汗。便溏及痰多者慎服。靈芝,外形呈傘狀,菌蓋腎形、半圓形或近圓形,為多孔菌科真菌靈芝的子實體。該品味甘性平,入心經,能補心血、益心氣、安心神,故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等癥。可單用研末吞服,或與當歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。

　　3、安神的中草藥有首烏藤和酸棗仁

　　本品味甘,入心、肝二經,能補養陰血,養心安神。首烏藤適用于陰虛血少之失眠多夢,心神不寧,頭目眩暈等癥,常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁等養心安神藥同用;若失眠而陰虛陽亢者,可與珍珠母、龍骨、牡蠣等潛陽安神藥配伍。酸棗仁,別名棗仁、酸棗核、山棗仁,由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼,收集種子,曬干而成。味甘、酸,性平。能滋養心肝,安神,斂汗。

　　安神的食物

　　1、安神的食物有牛奶

　　牛奶性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

　　2、安神的食物有花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

　　3、安神的食物有南瓜

　　綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。

　　4、安神的食物有海帶

　　在我們的印象中海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

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