五味子治療失眠的偏方

　　五味子治療失眠的偏方有哪些?失眠是現(xiàn)代人的一種通病，其實(shí)不妨嘗試一下中醫(yī)偏方。那么五味子治療失眠的偏方有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的五味子治療失眠的偏方，希望能幫到你。

　　五味子治療失眠的偏方

　　1、五味子治療失眠的泡水偏方

　　1.1、柏子仁、半夏、神曲各15g,牡蠣、人參、白術(shù)、麻黃根、五味子各10g,凈麩5g,大棗五枚。

　　本方用于陰血不足,心神失養(yǎng)的心悸失眠,養(yǎng)心安神止汗。

　　1.2、白茯苓15g,人參5g,白術(shù)、遠(yuǎn)志各10g,酸棗仁20g。此方用于心脾兩虛,食少倦怠,心悸失眠。

　　1.3、茯苓、茯神、人參、遠(yuǎn)志各10克,石菖蒲、龍骨各8g,朱砂2g。本方主用于驚恐所致的失眠。

　　1.4、黃連12g,朱砂2g(水飛),生地黃、當(dāng)歸、炙甘草各10g。

　　本方用于心火亢盛,灼傷陰血而成的心神不安,胸中煩熱,夜睡多夢(mèng)失眠。

　　2、五味子治療失眠的茶飲偏方

　　配方:北五味子3～5克,綠茶0.5～1.5克,蜂蜜25克。

　　用法:北五味子用文火炒至微焦,與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘,趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑,分3次溫服。

　　功效:振奮精神,補(bǔ)腎益肝。適用于腿軟乏力,耳鳴,精神衰弱,慢性肝炎,肝虛目眩,視力減退。

　　3、五味子治療失眠的枸杞水

　　五味子可以治療失眠。因?yàn)槲逦蹲涌梢员Ｗo(hù)人體的五臟——心、肝、脾、肺、腎,且含有豐富的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強(qiáng)效復(fù)原作用的木酚素,故對(duì)于失眠是有一定的作用的。

　　材料:五味子二錢、枸杞三錢。

　　做法:枸杞洗凈,切碎;五味子取藥房中用醋加工好的,洗凈;將材料放入保溫杯中,沖入開水,待稍涼后飲用。

　　功效:五味子枸杞水很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。只需每天將一些枸杞和五味子放入保溫杯內(nèi),即可隨泡隨飲,直至藥味全無。若是堅(jiān)持飲用,失眠癥狀也可大大改善。

　　失眠的食療偏方

　　1、丹參冰糖水:丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用,對(duì)患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

　　2、臟器療法:豬心1枚,柏子仁15克,調(diào)料適量。將柏仁去殼雜,洗凈備用。豬心洗凈,切片,與柏仁同入鍋中,加清水適量煮沸后,調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等,煮至豬心熟后服食,每日1劑。

　　3、百合糖水湯:百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢(mèng)。

　　4、龍眼冰糖茶:龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì)兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。

　　失眠了該怎么調(diào)理

　　1、分析原因,快速根除:分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么,是因?yàn)榍榫w太過于激動(dòng),還是因?yàn)樾那椴缓?或者說工作壓力過大等等,找到了原因,那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識(shí),從而不會(huì)過度的憂慮與害怕。

　　2、自由聯(lián)想,平靜心情:閉上眼睛,想象自己在一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景,比如說你喜歡大海,就想象著自己在海邊輕松的散步,碧海藍(lán)天。這樣有助于你放松下來,更快的進(jìn)入睡眠之中。

　　3、深呼吸吐納:聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂,做深呼吸。用5秒鐘吸氣,然后屏住呼吸5秒鐘,最后吐氣,重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作可以產(chǎn)生令人放松的物質(zhì)——內(nèi)啡肽,讓大腦盡快平靜下來。

　　4、千萬不要賴床:很多朋友,躺在床上睡不著時(shí),情愿在床上打滾,也不愿意起床,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要睡在床上,就算沒有睡著,但也已經(jīng)得到休息了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,躺在床上睡不著,那么就起床做其他的事情,比如說看書,看電影等緩解自己的心情。直到自己感到困了,再躺到床上去。