滋陰補腎熬什么粥好_滋陰補腎粥有哪些
腎虛的女性可以在冬季多服用些滋陰補腎的粥，這樣也可以緩解手腳冰涼的情況。那么，滋陰補腎熬什么粥喝比較好呢？滋陰補腎的粥都有哪些呢？下面是由學習啦小編分享的滋陰補腎粥有哪些，希望對你有用。
滋陰補腎的粥
一、胡蘿卜大米粥：
祖國傳統醫學認為，胡蘿卜味甘，性平，具有下氣、利胸膈、補中、安五臟的作用。適合用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。取胡蘿卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
二、栗子粥：
配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適用于腎虛腰酸、腿足無力，以及中老年多尿者服食。
三、胡桃粥：
配料：胡桃仁30克，大米適量，水煮成粥。胡桃粥具有補益身體的作用，適合老人、小孩等體弱者食之。
四、銀耳大米粥：
銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克，浸泡后和大米50~100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
五、蓮藕大米粥：
祖國傳統醫學認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗凈切碎)、大米50克，共煮成粥，熟爛后，加蜂蜜適量，混勻服用，每日服用2次。
滋陰補腎的食療方
黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
板栗煲雞湯
材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。
功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生姜可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。
銀耳枸杞湯
材料：銀耳15克，枸杞子25克。
做法：將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。
功效：此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
不能滋陰補腎的壞習慣
1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負擔。
2、不及時補充水份，研究發現伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會相應的增加，所以不利于腎臟的健康。
3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會讓你越喝越渴，同時過多的咖啡因還會使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。
4、濫用抗生素，臨床證實很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會對腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。
5、過多的蛋白質，日常吃了含有過多蛋白質的食物也會使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發病。
6、不及時排尿，憋尿是很多人的不良習慣之一，而憋尿的一個最大的危害就是有可能使得整個泌尿系統的抵抗能力下降，嚴重一點的還會影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。
7、吸煙，吸煙不僅傷肺，事實上其還會引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。
8、性生活過于頻繁。
9、熬夜。
當然了生活中影響腎臟健康的因素還有很多，比如說壓力過大，先生性的腎氣不足，腎功能損傷等等都有可能會影響到一個人的腎健康的，但是總得來說日常要滋陰補腎的話，就要從這些健康的生活習慣做起，才能更好的促進整個腎臟的健康。
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