女性滋陰補腎的茶有哪些

　　女性想要滋陰補腎的話，可以喝一些滋陰補腎的茶及時補血。那女性滋陰補腎可以喝什么茶呢？下面是學習啦小編為大家帶來的女性滋陰補腎的茶，相信對你會有幫助的。

　　女性滋陰補腎的茶

　　1、桂花茶

　　滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

　　2、紅巧梅茶

　　消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。

　　3、臘梅花茶

　　美容皮膚，養顏消斑，調節內分泌，促進細胞新陳代謝。

　　4、花草茶

　　玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。有調節內分泌，消除疲勞的功效。

　　5、月季花茶

　　排毒養顏、調節內分泌、調經止帶、對內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合，對婦科疾病也有很好的治療效果。

　　6、玫瑰花茶

　　排毒養顏、調節內分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，同時還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。

　　女性滋陰補腎的食物

　　(1)、紫米，從字面來說就是紫色的米粒，據了解此種米吃起來很香甜，重點是其擁有純天然營養色素和色氨酸，吃它或是用它制作美食有滋陰補血的功效，最簡單的做法就是選取十到三十克的紫米，動作輕柔的將其洗凈，之后和適量清水一起熬煮成粥即可。

　　(2)、菠菜，這種蔬菜的補血效果想必大多數人都知曉，我就不多說。小編提醒，菠菜的烹飪方式有很多，如清炒、涮火鍋、煮菜湯等，但要一定不能和豆腐同煮，因為兩者中的某些成分相遇會有沉淀物，吃進肚子里容易影響健康。

　　(3)、豬肝，在日常生活中很常見，它和菠菜一樣也是補血的好幫手，因為其含有微量元素鐵等營養物質。可以選取五十到一百克的豬肝，將其煮湯、小炒、煮粥亦不錯，但要注意的是豬肝每周吃一次就夠，過量對健康不利。

　　溫馨提示：菠菜和豬肝是一對滋陰補血的好搭檔，在春季這個好季節里，早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養肝，還能補血明目，對身體有著不少的好處。

　　女性滋陰補腎的小妙招

　　1、適當使用補血膠囊

　　對于已經出現中度貧血的女性，比如久站，久坐之后有眩暈感的女性建議適當服用些補血膠囊。

　　2、少喝茶

　　茶葉中的鞣酸會與消化道中的鐵發生化學反應，形成鞣酸鐵從而影響機體對鐵質的吸收。因而貧血的女性不宜喝茶，尤其不要飲濃茶。

　　3、自我心理調節

　　心理健康不僅能夠提高人的生活品質，更有助于提高機體的免疫力，除此之外還具有促進骨骼的中骨髓的造血功能，因而日常一定要注意舒暢的心理。

　　4、積極補充葉酸

　　研究發現除了服務鐵劑有利于補血之外，適當小劑量的補充葉酸也兼具補血效果，且有輔助治療先天性心臟疾病的功效，尤其是有計劃生育的女性，更建議提前補充葉酸。

　　5、減少脂肪的攝入

　　毋庸置疑在快節奏的生活下，各種快餐食品已經成為人們生活中不可缺少的一部分。而快餐食品最大的特點就是油脂過多，過多的食用脂肪性食物，會影響到人體的造血功能，引起營養不良，因此建議日常一定要盡可能的控制脂肪的攝入。

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