女性滋陰能吃什么好吃的

　　女人吃什么滋陰養巢好，你知道嗎?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　女性滋陰粥

　　七錦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

　　做法

　　1.首先把桂圓去殼，紅棗清洗干凈去核，銀耳使用溫水泡發然后去雜質。

　　2.糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。

　　3.用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續煮爛成粥，分頓食用。

　　羊乳紅棗粥

　　材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

　　做法

　　1.把粳米清洗干凈，生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中，加入適量適量清水。

　　2.使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

　　做法

　　1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈，然后放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。

　　2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。

　　桂圓歸棗粥

　　材料：桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。

　　做法

　　1.把當歸放入鍋內，倒入適量清水，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。

　　2.糯米清洗干凈后放入鍋內，加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水，使用大火開始煮粥。

　　2.食材都煮爛之后，接著放入紅糖再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　芝麻龍眼粥

　　材料：芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。

　　1.龍眼去核、紅棗去核，一起洗干凈備用。

　　2.糯米清洗干凈直接倒入鍋中，放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，在粥快要煮熟的時候加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。

　　滋陰菜肴

　　菊花紫薯鳳尾蝦

　　口感：爽脆清甜，紫薯和蝦的混合口感，更是別具風味功效。富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是養生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸釀上鮮美的九節蝦，烹炸后外形玲瓏俊俏，惹人喜愛，常吃能抗癌，滋陰養腎。

　　原料：紫薯、九節蝦、奶絲。

　　做法：

　　1、把紫薯烤熟，取紫薯泥打成薯茸;

　　2、把九節蝦飛水去頭去殼，留尾部;

　　3、取適量紫薯茸搓成錘形，釀九節蝦留尾部，上奶絲;

　　4、放于五成油溫浸炸，熟透即可。

　　野生菌海皇金瓜盅

　　口感：南瓜的清香很受歡迎，添加了海鮮和菌，甘軟可人。

　　功效：山珍海味共冶一爐，口味濃而不濁，有解毒、降血糖之功效。

　　原料：美國小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚、澳帶。

　　做法：

　　1、將金瓜1/3處切開放好，蒸熟待用;

　　2、把鮮鮑魚和澳帶煎香待用;

　　3、將野生菌落鍋炒香，下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶，燜熟起鍋;

　　4、把烹調好的食材放于金瓜盅內，淋上鮑汁即可。

　　汽鍋松茸蟲草花燉土雞

　　口感：清香鮮美，松茸蟲草花的清新遮蓋了雞肉的腥，卻帶出了甜美。

　　功效：滋陰強體，增強抵抗力。

　　原料：松茸菌、蟲草花、枸杞子、火腿、土雞。

　　做法：

　　1、將土雞飛水;

　　2、將所有原料放于汽鍋盅內;

　　3、把氣鍋疊起六層再加蓋，放在蒸爐上，猛火蒸4小時即可。

　　蟲草花濃湯浸多寶魚

　　口感：多寶魚口感滑嫩，配以蟲草花及濃雞湯烹煮食之，湯醇味正，絕配至極。

　　功效：多寶魚蛋白質含量高而脂肪含量低并富含膠原蛋白，經常食用可使肌膚保持年輕緊致，是一道絕佳的美容養顏菜。

　　原料：蟲草花、云南小瓜、鮮淮山、濃雞湯、多寶魚、枸杞子。

　　做法：

　　1.將多寶魚膛凈起肉，切成魚球，用生粉、蛋白、精鹽腌制;

　　2.將云南小瓜、鮮淮山切成粗條形狀備用;

　　3.蟲草花、鮮淮山、云南小瓜放入濃雞湯中滾熟，最后落多寶魚球，浸于湯中片刻，撒上枸杞子即可。