飲水衛生優秀演講詞

　　水是我們日常生活離不開的重要資源，飲水衛生一直是我們關注的話題，養成良好的飲水習慣，不暴飲暴食，預防腸道寄生蟲病的傳播。以下是學習啦小編為你整理推薦飲水衛生優秀演講詞，希望你喜歡。

　　飲水衛生優秀演講詞　篇【1】

　　大家上午好，今天我們聊一下我們日常的飲水，陽光空氣和水是生命生 存三大要素，水是生命之源，人7天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對于我們人體特別重要。我們首先來看一下水與人體的關系。胎兒在母體孕育時水的比重約占90%，嬰兒時期約占80%，青壯年時約占70%，老年時只占60~50%;那么隨著人體水分的喪失，一些老化的現象也隨之而來，比如說皮膚干燥、毛發脫落等等。人體的老化過程也是人體內水分喪失的過程，干燥的過程。在日常的生活當中，養成多喝水的好習慣，對健康是非常有益處的

　　那么我們來看一個數值——70%，成年人體內70%的成份由水組成，以身體內水份的含量計算,最多的是腦脊髓,約占百分之九十九;其次為淋巴腺,約占百分之九十四;血液中的水份約占百分之八十三;肌肉中的水份約占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道嗎?(#####)骨胳雖然堅硬,也含有百分之二十的水.人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進行。水在我們人體的作用有消化吸收、輸送養料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環、潤滑調節、乳化脂肪、平衡體溫、養護細胞，因此說人體的整個身體運作(人體蛋白質合成、脂肪的代謝、營養的吸收、廢物的排泄等等)都離不開水。

　　今天，我們就有關飲水與健康的三個問題進行深入探討

　　一、純水機可將水中雜質礦物質去除，那身體會不會因缺少礦物質而營養不良? 早期社會尚未進入工業開發時代，那時候的水無污染，也比較干凈，在完全無污染的情況下，當然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質，經由我們日常生活飲水中連帶攝取，那是最好不過的;但是現在工業開發，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質，而去吸取大量有害人體的物質吧!況且水中的礦物質并不是構成人體需要的主要來源，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質有 99.9% ，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定。現代人普遍營養過剩，不會因為水中無礦物質而受到傷害，在醫學上還沒有這樣的報告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質而營養不良的。人體也不會因水中有微量礦物質而特別強壯，只要營養均衡就好。美國醫學月刊(American Medical Journal )指出：人體所需的礦物質是從食物而來，并非來自飲水。世界礦物質權威亨利 . 史格賀得( HenryA.Schroeder )博士說：人體所需的礦物質，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質都是靠食物供應的。若以礦物質與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質;因為兩害相權取其輕，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那0.01% 的礦物質，而拿我們的健康開玩笑。

　　二、.經過特殊設備制作的純水與一般未處理過的水有什么差別?

　　經過處理后的純水因無雜質的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：(一)以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡(沖泡持久) ; 當然咖啡、牛奶亦然。(二)用純水煮出來的米飯特別白又勁道。(三)以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現出澎漲的現象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎熱的夏天里用容器(保特瓶之類)裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好 。

　　三、日常生活健康飲水

　　人在夜間睡眠時，皮膚和呼吸道要散發一部分水分，加上腎臟排尿，機體內的器官和組織細胞內的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機體內的各種有害物質存留下來。而清晨空腹飲純凈水可以補充水分，對健康很有益處。有關專家認為，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗，還可以促進腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收。同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純凈水，可以少量放食鹽，溫度和數量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。

　　飲水衛生優秀演講詞　篇【2】

　　各位老師、同學們：

　　大家好!

　　我們每天都渴望健康快樂的生活，然而，在我們周邊環境中，總有這樣和那樣的病菌威脅著我們的健康，傳染病高發的春季已經來臨，腸胃疾病也悄然而至，每天，班上都有同學在上課時突然嘔吐。這些都是吃了不衛生的食物引起的，面對這些癥狀，我們小學生如何面對呢?首先，我們要了解發病的原因，以及控制辦法。

　　因此，我們必須做到：

　　1、務必注意食品衛生，要吃新鮮干凈的食物，瓜果要洗干凈再吃，不吃在冰箱內放置過久的食物，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒;不吃蒼蠅叮爬過的食物，不要用臟手抓東西吃，要喝開水不喝生水，少吃冷飲。

　　2、少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。，“肯德基的蘇丹紅一號事件”，讓我們同學為食品安全擔憂;“農藥、化肥對農產品的污染”更讓同學們震驚;而綠色食品的管理和質量監測又給同學們帶來了希望，所以，在平時飲食中,我們要多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品。不吃無衛生保障的生食食品;不吃無衛生保障的街頭食品;少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產生有毒物質。 也不能長期吃辛辣的食物，這對我們的呼吸道有很大的刺激。

　　3、要飲用清潔衛生水,不要用未經消毒的水和喝生水.

　　4、選擇食品時，要注意食品的生產日期、保質期;謹慎選購包裝食品，認真查看包裝標識,查看基本標識，廠家廠址、電話、生產日期是否標示清楚、合格,查看市場準入標志(QS). 要從食品標簽上注意識別食品質量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關。

　　5、要注意休息，保持充足的睡眠，增強個人抵抗力，避免肌體免疫力下降。

　　6、注意個人衛生、飯前便后要洗手，勤剪指甲、勤換衣服。

　　除了飲食衛生，同學們還要注意安全飲水，要養成安全飲水的好習慣：

　　1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利于少年兒童的健康;

　　2、飯前飯后多補水，運動后不能馬上喝水，休息一會兒后可以飲用淡鹽開水，堅持不喝生水。

　　3、養成良好的飲水習慣，不暴飲暴食，預防腸道寄生蟲病的傳播; 是呀，“食品安全真重要，病從口入危害大。”通過這節班會的學習，大家都懂得了很多食品衛生安全方面的知識，希望同學們用實際行動預防疾病發生。愿我們每一位同學、老師都有健康的身體，每天朝氣蓬勃，在美麗的校園中學習、教書，生活，讓我們的健康，快樂度過每一天，最后祝大家吃得開心，吃得健康!

　　謝謝大家!

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