管理焦慮心得體會：焦慮

管理焦慮心得體會：焦慮

　　每個人有每個人的焦慮，焦慮是常態。

　　焦慮的人心浮氣躁，自責，緊張，沮喪，危機感強，脾氣大。

　　人為什么會焦慮?因為妄念太強，現實太慘。換言之，就是求不得。

　　你特別渴望成為某個樣子，但你懶惰、自卑、笨，總也成不了那個樣子，而且眼看著就再沒機會成為那個樣子了;你特別想要做成某件事，但你總是搞砸，磕磕絆絆，眼瞅著這事就要崩了;你總想讓某些人滿意，但你得到的更多的是失望;你總想和某人維持關系，但越維持越力不從心;你現在非常糟糕，這也不對，那也不對，然后你推測未來會更糟糕，你想要的未來也許不會再來了……凡此種種，所以焦慮。

　　焦慮有淺層次的，也有深層次的。深層次的焦慮，是一種痛苦，是一種病，讓人絕望、窒息、怨恨世界怨恨自己。

　　你感覺自己失控了，人生失控了，世界失控了，而你束手無策。

　　人該怎樣放下焦慮?

　　辦法有兩個，一個是功利型的，一個是超脫型的。

　　先說功利點的辦法。

　　首先是傻乎乎的相信未來會更好。相信總有一件事情等著我去做，總有一個人等著我去認識，總有一個機會等著我去抓取。沒有理由，就是傻乎乎的相信。

　　然后是做好當下的事情。先止損，不讓自己繼續懶散下去，收拾殘局，拉住頹勢。然后化焦慮為動力，管好自己，積極去行動。

　　第三步是如果遇到負面的結果，繼續重復前面兩條。

　　再說超脫點的辦法。

　　仔細想，我們多數時候是在為不該焦慮的事情而焦慮。希望功成名就，希望別人高看自己一眼，希望自己前程似錦，這些追求對嗎?無所謂對錯，但肯定不是究竟的追求。用佛的話講：世人薄俗，功諍不急之事，無田憂田，無宅憂宅。都在為不該緊張的事情而緊張兮兮。

　　人的一生，應該是拿來追求智慧的，拿來修行的，所有種種，無非經歷。因為你太在意這些事你才會焦慮，你不在意了，不就不焦慮了嗎?

　　求不得讓你痛苦，方向不就完了嗎?

　　【本文作者：李日白 (微信公眾號：日白匠)】

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