《新世界·靈性的覺醒》讀后感

　　學習啦：擁有臨在的能力不是一蹴而就的，需要內在的從容，以及平日的練習。下面我們一起看看這篇《《新世界·靈性的覺醒》讀后感》。

　　最近一段時間一直在讀德國作家艾克哈特·托爾的《新世界·靈性的覺醒》，這是一部被稱為西方近十年來最重要的精神導師的一部力作，盡管里面有太多難以理解的專業術語，卻也憑著邊讀邊悟的堅持，收獲頗豐，最重要的也許就是學會臨在，明白更多人性的道理。

　　佛經上有一句：“指向月亮的手指不是月亮。”是的，無論多么好的書，我們讀的目的不是照本宣科、死搬硬套，而是通過“讀”且“悟”，鏈接超我，從而催化自己的覺醒，探索本我，提升靈性。只有這樣，才能擺脫“痛苦之身”的纏繞，揭開小我不懷好意的面具，破繭而出，重獲喜悅和自由。

　　“臨在”指的是關注當下，是擺脫思想，只留下意識的一種體驗。真正的臨在是聚焦在我們身體內部的感覺上(比如呼吸、特定部位的疼痛，或者我們身體的抖動等等)，同時直接感受自己現有的情緒，感受內在的不安、恐懼、憤怒、嫉妒、美好、愛戀、激動、等各種各樣的情緒，不要過濾任何不良的、我們竭力想要擺脫的那部分。這種臨在的感覺，也許不會減輕我們的痛苦，也不會讓我們幸福減半，但是卻不再左右我們的情緒——因為我們已經知道自己的“痛”或“樂”存在了，我們不介意它的存在，也就不會大喜大悲，不會自我消沉，也不會得意忘形，而是默許自己接納當下時刻所經歷的一切。經常體驗臨在的感受，會讓我們慢慢認同內心的感受，并且學會接納，不會抗拒，一個超越自我過去的向度(臨在的向度)，就會進入我們的生命中。

　　比如，最近一段時間我肩頸不太好，盡管一直在接受治療，卻還會有痛楚。若是以前，我會把“痛苦之身”引火上身，燃燒不良情緒：悲觀、委屈、厭惡……喂養“痛苦之身”，從而壯大小我，形成一個巨大的負面能量場，然后波及周邊他人，尤其是自己最親密的人，有時候還會收到對方相應的能量，相互喂養，接下來就是大家可以想像得到的情景。自從有了臨在的體驗和練習，慢慢地，我學會有意識地臨在，接納一切感受和情緒，打破與痛苦之身的認同。因為接納是最省力的，抗拒是消耗能量的。如此一來，我們的大腦就不會編輯一個不快樂的故事左右我們的情緒，我們也就無法不快樂，因為只有情緒再加上一個不快樂的故事，才會構成不快樂。

　　當每次情緒事件來臨的時候，都是我們成長的機會和包裝不太討喜的彩蛋，里面有我們想要的資糧，但首先要看見它，以平常心態(盡管很難)面對它。

　　Living in the presentempowers me.

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