高考必備自信五大技巧_備考期間常見心理問題分析
2022高考必備自信五大技巧_備考期間常見心理問題分析
對于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。怎么樣樹立信心呢？以下是小編整理的2022高考必備自信五大技巧_備考期間常見心理問題分析，歡迎閱讀分享。
高考必備自信五大技巧
每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過大，很多學生容易產生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當情緒消極時，考生要學會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。
要“頭腦簡單”
很多考生消極情緒的產生及備考信息不足，主要原因在于總是反復地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關鍵時刻，越要靜下心來好好復習，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。
不和同學比較?？汲煽兗芭琶?/p>
考生對于?？嫉某煽兗芭琶灰^看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的?？及l揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發揮。
回歸課本，查漏補缺
王教授建議學生，現階段，學生應將復習的內容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節的學習內容，看看哪些內容已經徹底掌握，哪些內容還需好好復習一下。對于模棱兩可的知識點要重點學習，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。
保證良好睡眠 不打疲勞戰
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現在可適度調整到十一二點左右。
每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過大，很多學生容易產生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當情緒消極時，考生要學會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。
要“頭腦簡單”
很多考生消極情緒的產生及備考信息不足，主要原因在于總是反復地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關鍵時刻，越要靜下心來好好復習，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。
不和同學比較模考成績及排名
考生對于?？嫉某煽兗芭琶?，不要太過看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的模考發揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發揮。
回歸課本，查漏補缺
王教授建議學生，現階段，學生應將復習的內容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節的學習內容，看看哪些內容已經徹底掌握，哪些內容還需好好復習一下。對于模棱兩可的知識點要重點學習，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。
保證良好睡眠 不打疲勞戰
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現在可適度調整到十一二點左右。
備考期間常見心理問題分析
癥狀一：緊張得無從下手
常見表現：考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。
癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高，或者是考生對自己的要求過于嚴格等等原因造成的;還有可能是因為他本身的基礎比較弱，在這個時候很多環節的復習跟不上老師的進度而造成的一種積累性的焦慮。
建議：放慢自己的復習進度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環境，最后回歸內心的放松。還有一種簡單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會放松的感覺。
癥狀二：復習不進去
常見表現：看書時間很長，但看過的東西根本不往腦子里進。
癥狀分析：通常是由于考生在復習中出現比如說欲速則不達、焦慮等心理而造成的。
建議：可采用“癥狀一”的對策。另外，還可以一邊復習一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂，清淡的音樂可以幫助考生更快地進入一種放松的心理狀態，這樣復習的效率會更高。
癥狀三：人際關系不和諧
常見表現：脾氣特急，根本說不得，口頭語是：“少理我，煩著呢”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學還不如自己學”。
癥狀分析：這也是考生難以調整自己復習的狀態造成的。很多時候，考生是因為自己太緊張而為自己的緊張情緒找的借口。
建議：多與同學、老師和家長交流、溝通，要互相信任;還可以采取一種做游戲的方法，和同學或家長，在一定的時間內，與對方說好，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進與對方之間的了解;對于家長，則要先處理好自己的心態，不要把自己的緊張
高考復習方法技巧
1、培養良好的審題習慣
提高解答物理問題的能力應把重點放在培養良好的審題習慣上。有的同學為了加快答題速度，題還沒來得及看清楚就著急去寫，寫到一半才發現寫的不對，原來題沒有審清，結果是想快反到浪費了很多時間，所以，審題環節很重要。審題到位后，再把題中的描述轉換成一個活生生的情景，當然，應用能力的提高還取決于對基礎知識掌握的程度，基礎為首先。
完善物理知識網絡1、科學定位，專題突破在zz輪的復習中，要根據學科特點，按相近內容，相似規律、相同方法歸類，定好專題，構建知識框架，形成知識網絡，zz縱橫聯系，使知識融合貫通，舉一反三;zz歸納概括，使知識系統完整，使知識聽調使喚;zz對應比較，使知識得以激活，能力得以提高，從而實現專題突破，能力提升。
2、廣集信息，精析試題分析試題可以從以下幾個方面進行：
①歷年高考真題抽樣分析——找共性;
②近期(當年)試題重點分析——找趨勢;
③相同考點的試題對比分析——找變化;
④不同模式的試題分類分析——找差別;
⑤外地試題潛心分析——找信息
物理審題能力應再提高
①zz遍讀題(通讀)，頭腦中出現物理圖景的輪廓。頭腦中的圖景(物理現象、物理過程)與某些物理模型找關系，初步確定研究對象，猜想所對應的物理模型。
②第二遍讀題(細讀)，頭腦中出現較清晰的物理圖景。由題設條件，進行分析、判斷，確定物理圖景(物理現象、物理過程)的變化趨向?；敬_定研究對象所對應的物理模型。
③第三遍讀題(選讀)，對關鍵詞語的感悟和理解，隱含條件的挖掘，干擾因素排除后，對題目有清楚的認識。zz終確認所研究物理事件的研究對象、物理模型及要解決的核心問題。
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