青少年強制戒網癮的方法

青少年強制戒網癮的方法

青少年戒除網癮有以下幾種方法：第一，認知治療，認識到網癮的巨大危害。第二，培養興趣，如出去散步、打球、吃美食、逛街等。這些活動可以增加與現實之間的連接，讓自己的生活豐富多彩，擺脫網癮。第三，限定時間，規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數。

青少年強制戒網癮的方法

第一、認知治療：青少年出現網絡成癮的情況后，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網絡的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響。之后應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網絡來放松身心，但是一定要適可而止。

第二、培養興趣：想要徹底戒除青少年的網癮，就應該培養他們的興趣愛好。在征得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業余生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網絡的興趣，還能起到強身健體的作用。

第三、限定時間：想要戒除網癮并不代表讓他們從此遠離網絡，而是要正確應用網絡來給自己提供幫助，并且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網絡游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

導致青少年網絡成癮的原因有很多，大多數情況下是因為學習壓力過大或者心靈過于空虛所造成的。如果長期沉迷網絡，家長也不要一味打罵，這樣反而會增加他們的逆反心理，從而起到適得其反的作用。平時應該給予更多的關心和理解，而且還應該陪伴他們參加一些體育運動，既能釋放自己的心理負能量，還能讓身體得到有效鍛煉。

青少年網癮的行為表現

1、體現在對上網的控制力受損，網絡對生活非常重要，上網不可避免，但是出現網癮是對控制力的受損，專注于上網，打游戲、聊天或者看視頻，以及其它活動;

2、網絡在生活中占有重要的位置，可因為上網忽略其它生活，比如該上學的不上學，該工作的不工作，把網絡當成是生活中最重要的事，主觀上對上網存在強烈渴求，如果不上網會覺得難受，有強迫性的上網沖動，盡管有負面影響、上網壓力，但是仍然遏制不住去上網，即使家長或者學校進行談話，還是三番五次去上網，甚至逃課去上網;

3、上網時間越來越長，無限沉溺于網絡的虛擬世界中，或者需要不斷進行挑戰性游戲，停止上網后會出現易怒、攻擊、虐待行為，為了繼續上網可出現撒謊、欺騙行為，也會因為上網失去重要的關系、工作和教育機會;

4、利用上網逃避或者緩解負性情緒，越上網心情越差，越差越上網，最終形成惡性循環。