高考復(fù)習(xí)如何調(diào)整心理狀態(tài)
關(guān)于高考復(fù)習(xí)如何調(diào)整心理狀態(tài)
就要高考了，那么關(guān)于高考復(fù)習(xí)如何調(diào)整心理狀態(tài)的呢?不妨一起來(lái)關(guān)注下吧!以下是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于高考復(fù)習(xí)如何調(diào)整心理狀態(tài)，希望您能喜歡!
關(guān)于高考復(fù)習(xí)如何調(diào)整心理狀態(tài)
1.專注自己，拒絕學(xué)習(xí)以外的其他干擾信息。有時(shí)候這種內(nèi)心的負(fù)能量是來(lái)自于外界過(guò)多的干擾信息，比如：大家都在抱怨壓力大、某些同學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)放棄的現(xiàn)象。這種負(fù)能量會(huì)導(dǎo)致自身的壓力提升。所以，最好的解決方法是，最近一段時(shí)間，專注于自己，嚴(yán)格按照自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，對(duì)其他人的情況，盡可能避免去交流和討論。從而減少外部信息的干擾。
2.要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。大多數(shù)想要放棄的感覺(jué)并不是真的想要放棄，只是需要短暫的抽離一下壓力環(huán)境。所以雖然現(xiàn)在時(shí)間爭(zhēng)分奪秒，但是依然要學(xué)會(huì)抽空給自己放松一下，可以干點(diǎn)自己愛(ài)干的事兒，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)之類的。其次，就是可以嘗試憧憬一下成功考上自己心儀大學(xué)的美好未來(lái)。會(huì)讓你心情好轉(zhuǎn)很多，也會(huì)讓自己的目標(biāo)更明確，更有斗志!
調(diào)整心態(tài)的方法技巧簡(jiǎn)介
1、回歸初心
現(xiàn)在你只是一個(gè)學(xué)生，不要想太多以學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，做到心中只有學(xué)習(xí)這件簡(jiǎn)單的事。至于以后會(huì)考上什么大學(xué)，考完試怎么慶祝等等，都要先放在一邊。只有全心全意地回歸初心，才能全身心地投入到復(fù)習(xí)和高考中。
2、整理試卷
經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)一年的復(fù)習(xí)，相信同學(xué)們書(shū)桌的試卷都塞滿了吧?大到省的模擬考試，小到班級(jí)的周考，你都會(huì)有錯(cuò)題。現(xiàn)在已經(jīng)不是做新題型的時(shí)候了，應(yīng)該重點(diǎn)看看自己的錯(cuò)題，盡可能減少再次掉進(jìn)陷阱里。
3、全書(shū)瀏覽
有部分同學(xué)到這種時(shí)候完全放棄課本了，只顧著盲目地刷各種題型，過(guò)來(lái)人告訴你，這樣的做法是不科學(xué)的。最后的復(fù)習(xí)階段要把重點(diǎn)放在課本上，回歸基礎(chǔ)，在腦海中形成知識(shí)的關(guān)系網(wǎng)。
4、抓住考綱
有很多同學(xué)認(rèn)為考綱是給老師看的，和我沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，在最后的階段抓住考綱，不僅可以節(jié)省時(shí)間，而且還提高復(fù)習(xí)效率。在重點(diǎn)知識(shí)上認(rèn)真復(fù)習(xí)，可以幫助你拿到不錯(cuò)的成績(jī)。同時(shí)，也可以跟定老師的腳步，按老師的思路走，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
5、尋找感覺(jué)
考的試越多，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你狀態(tài)好的時(shí)候，做題很通順，考的分?jǐn)?shù)也不會(huì)低。所以呀，在最后的緊要關(guān)頭，我們不要過(guò)于放松，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱骖}，保持做題的感覺(jué)，不至于到高考時(shí)大腦一片空白。
高考后暑假值得做的事有哪些
學(xué)車
高考后的假期長(zhǎng)達(dá)近三個(gè)月，這么完整的假期真的很適合考駕照，趁放假考完。如果大學(xué)假期再考駕照，時(shí)間難免會(huì)分成兩個(gè)假期甚至更多。如果早早考到駕照，上大學(xué)后也許還可以自駕游之類的，節(jié)省時(shí)間。
學(xué)習(xí)生活技能
大學(xué)往往需要我們獨(dú)立自主了，無(wú)論是住校還是在外面租房，我們都需要掌握一些基本的生活技能，如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等，這對(duì)我們今后的生活都有很大幫助，我們不能永遠(yuǎn)像小孩子一樣依靠父母。
陪伴家人
也許高三的時(shí)候你會(huì)覺(jué)得爸爸嚴(yán)厲、媽媽嘮叨，但上大學(xué)后也許會(huì)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離父母，所以趁著有大把時(shí)間，好好陪陪你的父母，和他們多聊聊天，也可以和父母一起旅行、郊游等，他們?yōu)榱宋覀兊某砷L(zhǎng)付出了很多很多，不要等待父母老了再追悔莫及。
高考前物質(zhì)預(yù)備
1、考試的前一天晚上，預(yù)備好自己的準(zhǔn)考證及考試袋，準(zhǔn)考證要隨時(shí)裝入考試袋。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡，預(yù)備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。
2、要穿合適的寬松的衣服，提示同學(xué)們要隨著氣候改動(dòng)增減衣服避免著涼傷風(fēng)。
3、考試這幾天，留意清淡的飲食，要記住提示自己不要吃得太油膩，或許刺激性強(qiáng)的食物。千萬(wàn)別多吃冰淇淋或冷飲，簡(jiǎn)略引起胃疼。如果可能的話，每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。
4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺(jué)，依據(jù)以往考生的經(jīng)歷，太早睡覺(jué)反而會(huì)失眠。