如何保持專注的學習狀態(tài)
如何保持專注的學習狀態(tài)
學習態(tài)度決定了我們在學習過程中的具體表現(xiàn)，不管是略微偷懶，還是片刻的走神這都是我們在學習中所應該盡量避免的，畢竟在學習中，唯有保持足夠的專注，我們才能在學習中取得最好的學習效果。下面是小編整理的如何保持專注的學習狀態(tài)，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
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如何保持專注的學習狀態(tài)
一、學習環(huán)境
我有事我們無法保持專注的學習態(tài)度進行學習，與我們的學習環(huán)境息息相關，逼近如果學習過程中，不管是電視節(jié)目的影響還是電子設備的誘惑，都是有可能造成我們無法保持專注學習的主要因素，所以，我們在學習之前，可以先確定我們的學習環(huán)境是否用用有安靜學習的條件，不然可以考慮在學校或圖書館之中進行學習。
二、學習壓力
學習壓力過大，我們的學習進程就會呈現(xiàn)煩悶、壓抑的氣氛出現(xiàn)，進而影響我們的學習專心程度，畢竟在學習中，一直不斷的學習，不管是學習壓力還是對自身所施加的壓力容易使我們的學習進程出現(xiàn)中斷，無法繼續(xù)學習的情況出現(xiàn)，當出現(xiàn)類似的情況時，我們就要適當?shù)姆艞墝W習，畢竟這種狀態(tài)之中無法進行有效的學習，那么我們就要緩解壓力過剩的情況，不管是出外走走呼吸新鮮空氣，還是與老師家長交流學習過程中出現(xiàn)的困難，都能有效的緩解我們的學習壓力。
三、適當休息
學習進程中，一味的不斷學習并不能有效的提升我們的學習效率，畢竟人在長時間的保持專注力，是會消耗我們更多的學習精力，所以我們在進行一段時間的學習之后，就要進行一小段時間的休息，這樣我們才能為接下來的學習提供更加充足的學習精力與學習狀態(tài)，這也是不讓我們對學習產生厭煩感的重要所在，確定自己在學習一段時間之后可以休息，那么就可以保持充足的學習精力去對待我們的學習，以便于更早的擁有休息時間。
如何保持良好學習狀態(tài)
讓自己的走路比平時快30%，時間飛逝，熱情不覺(郁悶時很有效)。調整自己的生活節(jié)奏，讓它更緊湊可以有利于調動自己的積極性。
學習之前，把該吃的、該喝的等等該做的全部做完，手機盡量靜音放在書包里，不要在學習過程中因做各種各樣的事情而打破自己的學習狀態(tài)。此外，不要在學習的時候聽音樂，這是很多同學容易犯的錯誤。
保證6-7小時的晚間睡眠時間和30分鐘-1小時的午休時間，勞逸結合才能真正的調整好狀態(tài)，所以充分的睡眠和休息才能在學習時精力更集中，否則時間消耗了但學到的不多。
制定學習時間表。時間表制定要科學，因為不同時間學習不同的科目是有著內在的規(guī)律的，這點可以讓你在2個星期完成別人3個星期甚至更長時間可以完成的事情。
制定學習計劃，在日記本上記錄接下來將要學習的內容和目標，根據(jù)內容和目標采取一定的學習計劃，在學習達到一定目標后，學習的積極性和欲望也會得到增強，從而讓學習狀態(tài)更佳。
學習狀態(tài)不好怎么調整
1、給自己準備一個計劃本。
如果學不下去，可以給自己準備一個計劃本，把每天的學習計劃一步步寫出來，拆解當前學習任務，特別需要注意的是：剛開始計劃不要制定的過難，要相對容易達到，每完成一項給自己畫一個對號，甚至可以給自己一些小獎勵，看完每天自己完成這么多學習任務，你會更有成就感。
2、把自己的書桌收拾整齊。
行為心理學家Kathleen Vohs等人經過研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人在一個整齊的空間做事情，他的行為表現(xiàn)會更正向。當學生在一張整齊的書桌前學習時，整潔的環(huán)境能幫助我們集中注意力，更細心地寫作業(yè)，對學習也有更多的熱情。
3、適度運動。
研究發(fā)現(xiàn)，身體健康程度與記憶力、專注力等決定學習成績的關鍵因素有密切關系，而適度的體育運動則能對大腦產生有益的刺激作用，使大腦更加活躍。如果心情不好，或者實在學不下去的時候，就出去走走，跑幾圈，你就會發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)就會明顯好很多，更容易學進去。
4、不要過度熬夜。
學生的睡眠應保證八小時才好，如果經常熬夜，就會經常睡眠不足，進而影響大腦功能，不僅白天學習時注意力不能集中，對課程吸收不佳，精神疲憊、頭痛頭暈。睡眠嚴重不足的同學，很容易出現(xiàn)學不進去，厭學的現(xiàn)象，所以每天要保證必要的睡眠。
5、鼓勵自己。
可以在幼兒園、小學的時候，老師會經常鼓勵學生，到了中學以后，想再得到老師的鼓勵就相當難一些，但我們可以自己鼓勵自己。比如經常寫日記，在日記上給自己加油打氣;也可以買一些勵志方面的書籍，學不進去時看一看;每天在心里多默念一些鼓勵自己的話，都可以讓自己更有自信，對學習不再那么厭煩。
6、不做難題、怪題。
很多學生屬于基礎不是太好，但又喜歡刷難題，這樣會把自己打擊的自信會無，其實高考80%的題目都是簡單、中等難度的題目，真正的難題只占20%左右，如果你基礎不好，建議平時多做一些基礎性的題目，真正把基礎打好，你反而更容易拿到高分。
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