左手腕疼怎么治療

左手腕疼怎么治療

　　在打球、俯臥撐等一些常見運動中，常常需要手腕的靈活配合。但如果用力不當，左手腕就會受傷，輕則紅腫疼痛，重則拉傷韌帶或骨折。或者長時間的使用電腦也會對左手腕帶來疼痛。下面小編來介紹一下相關的治療方法。

　　對于一般的輕度拉傷用冷敷或熱敷都可以，對于較為嚴重的如腱鞘炎病癥最好選擇中醫方法治療。

　　1、消炎止痛

　　服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

　　2、藥酒敷搽患處

　　用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。

　　3、冰敷

　　冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。

　　4、旋轉手腕

　　當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　　抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力。

　　5、握拳練習

　　輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。

　　6、營養素

　　維生素B用量依產品標示，有助于緩解手腕痛。

　　7、危險訊號

　　手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果，也可能是更嚴重疾病的征兆，當你運動手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的征兆，而可能是關節炎的癥狀。應讓醫生檢查。