春天手冰涼是什么原因
春天手冰涼是什么原因
寒冬來臨，許多人都有手腳冰涼的經歷，在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。可是為什么春季了手還是冰冷的呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
春季手冰冷的原因：
(一)循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
(二)陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
(三)月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
(四)疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。
春季手冰冷怎么辦：
一、多補充維生素E
維生素E額可以擴張末梢血管，幫助血液循環暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅持吃3個月才見效。
二、多吃含煙堿酸的食物
多吃動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。改善神經緊張、擴張末梢血管，改善手腳冰涼。
三、多吃堅果、胡蘿卜
堅果類：核桃仁、芝麻、松子
蔬菜類：韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜
水果類：杏、桃、木瓜
四、紅棗茶
紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
1、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗(用去核的比較方便)、枸杞、冰糖
做法：先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下;將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁，用濾網濾去果肉渣;將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了;
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。
2、阿膠紅棗膏
材料：阿膠、紅棗、蜂蜜
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。
功效：這個方法比較適合氣血虛的姐妹，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅棗桂圓茶
材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可以根據個人口味自行增減用量。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子(紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水，營養成份很快就能泡出來);再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘;最后加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，風味更佳);
此款茶適合陰虛體質人食用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導致脹風、發熱，要適量攝取。
功效：補血養顏，緩解手腳冰涼癥，改善女性臉色蒼白、萎黃。
4、大麥紅棗茶
原料：大麥500克(一次炒制量，炒好后分次煮制)、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：先將買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石后用清水清洗干凈，然后鋪在平盤上晾曬至干燥;干紅棗洗凈后用溫水泡軟;干鍋(無油無水)加熱后下入晾干的大麥，小火兒不停翻炒30分鐘左右，炒至大麥通體顏色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼;
鍋內倒入清水，點火，加入3大匙左右炒好的大麥，下入泡好的紅棗;蓋蓋煮制，水開后轉小火8-10分鐘左右關火制作完成。
功效：一般人群適宜飲用;熬夜女性，皮膚粗糙，面色蒼白，手腳冰冷人群適宜飲用。
5、當歸紅棗茶
材料：紅棗適量(去核)、當歸適量、紅糖適量
做法：紅棗去核， 將材料放入煲內， 水滾轉慢火煲30分鐘即可。
功效：補血養顏，通調氣血。適用于防皺祛斑，舒緩緊張情緒，去除血瘀引起的肝斑，皮膚干枯無光等癥。紅棗能健脾養血，飲紅棗湯，能補血虛、清血熱及散血瘀。
提醒：當歸性溫熱，火旺陰虛者忌用。腹瀉、腹脹、濕重及食欲不振者忌用。
五、桔皮甙水
科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
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