總是頭痛是什么原因
總是頭痛是什么原因
為什么總是頭疼?什么原因造成的?這個(gè)問(wèn)題一直圍繞在很多人的一文中，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
總是頭痛的原因：
睡眠不足：這是我們常見(jiàn)的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來(lái)之后便會(huì)頭疼欲裂，相信很多人都有過(guò)這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因，此時(shí)我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會(huì)消失。
外界刺激：如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平時(shí)我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。
物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受刺激，血管擴(kuò)張因素，血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張，肌肉收縮等。
飲食習(xí)慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過(guò)量時(shí)，會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛，當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。
面部疾病：這里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部，進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。
環(huán)境因素：其實(shí)有時(shí)候并非你的身體出現(xiàn)問(wèn)題，而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生，例如平時(shí)我們坐飛機(jī)，在起飛的時(shí)候就會(huì)感到頭疼，這是由于腦部血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種，當(dāng)然我們走上高原的時(shí)候也會(huì)如此。
味覺(jué)刺激：有些人對(duì)味覺(jué)很好，對(duì)味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會(huì)頭疼。例如我們進(jìn)行新房裝修的時(shí)候，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進(jìn)入了新房便會(huì)感到不適，當(dāng)然還有香煙的味道、化學(xué)品的味道等等，所說(shuō)的味道通常是指對(duì)人體有害的氣味。
總是頭痛怎么辦：
1、按摩頭部
在太陽(yáng)穴搽上鴕鳥(niǎo)油進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
2 . 頭纏毛巾
看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)绱丝蛇_(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
3、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
4、聳聳肩使你的頭皮放松
沿著自然會(huì)減輕頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。
5、擁有節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解自己
當(dāng)我們感覺(jué)有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次
緩解頭痛的食物：
1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。
2、薰衣草：失眠性頭痛。
3、野菊花：平肝明目，風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。
4、合歡花：寧神，治郁結(jié)胸悶，神經(jīng)衰弱。
5、迷迭香：對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。
6、檸檬草：治高血壓，頭暈。
7、酸奶酪，補(bǔ)鈣緩解頭痛。
8、芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。
9、土豆可緩解喝酒引起的頭痛。
10、咖啡防頭痛不要超一杯。
11、谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛。
12、辣食品緩解鼻塞引起的頭痛。
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