夜晚多尿是什么原因引起的
夜晚多尿是什么原因引起的
很多人由于晚上頻繁的跑廁所感到煩躁后,總以為是自己晚上喝水喝多了，為什么會夜晚多尿呢?以下就是學習啦小編整理的引起夜晚多尿的原因，希望對你有用。
夜晚多尿的原因
1、生理性夜尿增多：睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。
2、精神因素導致夜尿增多：多以夜尿次數(shù)增多為主，量一般不多。嚴格地說僅排尿次數(shù)增加而尿量不增加者不屬于夜尿增多范疇。
3、排水性夜尿增多：由于體內(nèi)水潴留，特別是心功能不全時，晚上平臥后回心血量增多，腎血流量亦隨之增加多，尿量亦增加。常見于各種心臟病伴發(fā)心功能不全的患者。
4、腎病性夜尿增多：因各種原因造成的腎臟損害，使腎功能減退，腎臟不能在白天將體內(nèi)代謝產(chǎn)物完全排出，需要夜間繼續(xù)排泄，以致夜尿增多。常見于慢性腎功能不全等患者。
夜晚多尿怎么辦
秘訣1：做凱格爾運動 (Kegels)
凱格爾運動能有效動到骨盆底肌肉，也就是負責控制排尿的肌肉。
根據(jù)Livestrong，一種簡單的凱格爾運動是「收縮骨盆底的肌肉，就像你尿到一半時想要停下來的感覺」。該網(wǎng)站建議這個動作要收縮10秒，放松10秒，并且做10組。
秘訣2：戒掉咖啡因跟酒精
不僅攝取液體的量很重要，攝取怎樣的液體也很重要。酒精跟咖啡因有利尿功能，可能會讓你更容易夜尿。
秘訣3：寫喝水日記
想找出你上廁所的習慣，就得留意你喝進什么東西，身體的反應(yīng)如何。你可以寫一本喝水/飲料日記，把你何時喝了什么記錄下來，看看有沒有任何規(guī)律。
秘訣4：不要用有香味的衛(wèi)生棉。
如果你是女性而且有夜尿情形的話，最好不要用有香味的衛(wèi)生棉，因為香味成分可能會刺激尿道。
秘訣5：去看醫(yī)生。
如果夜尿問題真的很困擾你，其實最重要的還是去看醫(yī)生。醫(yī)生才能判斷出你的夜尿癥狀是不是因為什么更嚴重的疾病，或是你可以用一些簡單方法改善!
憋尿的壞處
1、失眠
晚上有尿意，又不想起來，憋著又怕尿液會不自主的排出來，因此整個人的精神壓力非常大。而且憋尿的時候，人通常情況下是睡不著的，長此下去容易引起失眠的問題。神經(jīng)科醫(yī)生就指出習慣性憋尿會容易誘發(fā)精神性遺尿，當聽到水聲或者看到廁所的時候就會形成慣性想排尿的沖動。
2、尿不盡
由于長時間的憋尿習慣，會使得膀胱肉的收縮能力變?nèi)酰神Y無力，因此就會出現(xiàn)尿不，排尿慢等問題，長期憋尿習慣會使得每次小便都有不盡感。如果只是偶爾憋尿的話，那么肌肉的彈性會很快的恢復，但是如果經(jīng)常性的憋尿或者已經(jīng)使肌肉的彈性無法恢復的話，那么甚至有可能會出現(xiàn)尿失禁，尿頻，總感覺想上廁所，又尿不出來。再者如果已經(jīng)憋了一會兒之后，馬上尿尿可能會有一種痛苦的感覺，這是因為過度漲滿的膀胱已經(jīng)壓迫到膀胱內(nèi)的控制排尿系統(tǒng)的神經(jīng)了，所以還有可能引起神經(jīng)性永久性的受損，加重之后尿不盡的痛苦。
3、尿路感染
因為尿液本身就是身體排出的廢物了，因此尿液中是會有很多的細菌的。而人在憋尿的時候，這些細菌就無法正常的排出去，加上膀胱因為有大量的尿液，所以使得其黏膜的抵抗力也會下降，這樣就會加重細菌的滋生，從而引起尿路感染，或者一些其它的問題。臨床上血尿，膀胱炎的發(fā)病都與這方面的因素有著直接的關(guān)系。一些嚴重的急性膀胱炎甚至還會上起尿液倒流的問題，把一些細菌帶回腎肘，從而造成腎功能的損傷。
4、生殖健康困擾
不管是男性還是女性，長期的憋尿都有可能會影響到整個生殖系統(tǒng)的健康。對于男性來說可能會引起勃起功能障礙，而對于女性朋友來說則可能引起陰道感染，子宮疾病，甚至引起不孕不育的問題。
可以說憋尿是百害而無利的一種壞習慣，所以日常生活中一定不要有憋尿的習慣。日常最好養(yǎng)成科學的排尿習慣，有尿就去排的習慣，但是也要注意一個問題，那就是不要過于頻繁的排尿。正常情況下保持白天五，六次，夜晚一兩次算正常，如果多出這個范圍的話，那要注意尿量為什么會突然增加，是大量的飲水，還是吃了水份含量多的食物，使得尿量增多還是由于炎癥的刺激，比如說膀胱炎有炎癥的時候就有可能使整個中樞神經(jīng)處于一個興奮的狀態(tài)之中，或是精神性尿頻，緊張或者癔病都有可能出現(xiàn)尿急，尿痛的問題，所以如果尿量突然過于頻繁的話，最好找出原因。
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