小朋友不肯睡覺是什么原因
小朋友不肯睡覺是什么原因
對于小朋友來說,父母們最常關(guān)注的,是孩子睡覺不安穩(wěn),入睡難,為什么有些小朋友吧困睡覺呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
小朋友不肯睡覺的原因：
1。沒有固定的睡眠程序。
以前我下班回家很晚，有時候小朋友已經(jīng)睡著，這樣他有時候是爸爸陪睡，有時候是媽媽陪睡，有時候只是命令睡覺時間到要睡覺了，有時候會講幾個睡前故事，有時候會在睡前聊會天。
而現(xiàn)在固定的睡眠程序是，媽媽至少講一個睡前故事，聽睡前故事的時候必須閉著眼睛聽，不能動。這樣一來，小朋友常常是一個故事沒講完就已經(jīng)睡著，但我還是會將故事讀完，然后關(guān)燈。
2。低質(zhì)量的陪伴。
小孩的靈性，神奇到他們不是只會看大人的表現(xiàn)出來的神情動作，更會看大人隱藏的內(nèi)心。
你到底是徹底將自己的時間投入給他，還是敷衍趕場希望快快收場打發(fā)他，小孩其實都看得出來。
我希望自己的孩子是天使寶寶，每天自然睡10多個小時，最好晚上9點就睡著，這樣晚上剩下的時間都是我自己的。小孩越睡的晚，我就越是焦慮。10點了，11點了，我一點自己的事情都不能作了!怎么可以這樣!
小孩感受到我的小心思，知道我一直巴望著在他睡著后能丟下他做自己的事，就用不睡覺來對抗，即時困得打哈欠也不睡。
我調(diào)整了自己的狀態(tài)，有足夠的心理準(zhǔn)備，陪孩子的時間就盡可能完全給到孩子。
講睡前故事，認(rèn)真挑選故事性強的，有趣的，不長不短的，專心認(rèn)真念給他聽;
陪畫畫，就一人一張紙，各畫各的，他畫我也畫;
如果情緒不佳，及時換人，不勉強自己以避免發(fā)作;
3。刺激源太多。
睡覺前如果一直是強刺激源環(huán)境，比如燈一直開著很亮;一直有人在大聲說話;同房間開著電視或電腦或手機;有人在旁邊吃東西或者很晚還給小孩吃東西;安排的活動進行的太晚等，這樣都會阻礙小孩的睡眠環(huán)境。
排除掉這樣干擾項之后，小朋友的早睡就會容易很多。
小朋友不肯睡覺怎么辦?
一、仍然堅持按時睡覺
有些父母可能會想到，為了讓孩子晚點起，不如讓孩子晚點睡，在這里要提醒大家的是，千萬別抱這種希望，為什么呢，因為早睡可以保證孩子充足的睡眠，讓身體得到更好的休息，所以應(yīng)該按時睡覺，按時睡的話，也能讓孩子一夜保持高質(zhì)量的睡眠。否則不但沒有讓孩子晚起，反而造成孩子睡眠不足，白天哭鬧。
二、給孩子安排事做
讓孩子晚點起，改變孩子的生物鐘需要一個慢慢的過程，所以可以給孩子找點事干，可以在孩子身旁放杯水，當(dāng)然要保證能夠得著，孩子醒了時，可以讓他自己拿著喝。而且也要告訴他，可以自己安排時間，或者再繼續(xù)躺會，或者玩玩自己的玩具，培養(yǎng)孩子的獨立能力，學(xué)會不打擾別人，自己做自己的事情。如果他做的好的話，要表揚鼓勵他。
三、布置一個好的睡眠環(huán)境
光線和聲音對孩子的生物鐘會有一定的影響，所以要控制臥室的光與聲，用光與聲音來促進孩子生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓孩子學(xué)會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
為了讓孩子睡更長時間，醒的晚一點，在晚上孩子入睡前一兩小時，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在孩子該睡覺的時候，把他放在黑暗中。孩子睡覺時把門關(guān)好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。窗簾也要厚實，避免窗外透近燈光，屋內(nèi)最好使用暗色的垃圾袋，營造一種類似于洞穴的氛圍。
在早上孩子該起床的時候，把孩子放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給孩子一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。
四、堅持原則，把握好起床時間
這是最棘手的部分，開始的時候，孩子可能早早的就醒來了，然后下床去找你，如果他睡不到6點就起床了，有時家長可能心一軟，就起床了，導(dǎo)致前功盡棄，所以建議家長千萬不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵他重新入睡。比如再讓他多睡15分鐘，然后這樣循序漸進的慢慢就會調(diào)整孩子的生物鐘，咬咬牙，堅持下來，習(xí)慣就養(yǎng)成了。這樣慢慢的，你也能多睡一個小時，不被孩子打擾。
五、不要放棄得太早
幫孩子改變生物鐘最常見的問題就是家長容易過早放棄，爸爸媽媽要知道，改變睡覺時間容易，但改變起床時間很難。也許幾個星期之后，孩子仍然早早的就起床了，去打擾你睡覺，當(dāng)然也不要氣餒認(rèn)輸，因為這意味著他的身體需要更多的時間去適應(yīng)，堅持下去，你將會踏實的睡一個好覺。
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