晚上睡覺(jué)打呼嚕是什么原因
打呼嚕不僅讓同床共枕的人難以入睡，更容易造成睡眠呼吸的反反復(fù)復(fù)的暫停，會(huì)造成大腦的血液嚴(yán)重缺氧，從而逐漸形成低血氧癥，為什么晚上睡覺(jué)會(huì)打呼，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
晚上睡覺(jué)打呼嚕的原因
1、工作過(guò)度勞累：
加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因：
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨床癥狀的一種鼻內(nèi)畸型，臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄：
鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過(guò)窄或被堵，都會(huì)致使人睡眠時(shí)呼吸不暢，鼾聲即起。
4、咽部原因：
當(dāng)咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥。
5、呼吸道原因：
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應(yīng)及早治療。
6、機(jī)能性原因：
白天清醒時(shí)氣道正常，睡眠時(shí)氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時(shí)舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾：下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳：
睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系，但其實(shí)有不在少數(shù)的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺(jué)時(shí)如果采取仰臥的姿勢(shì)，舌根或其他相關(guān)組織會(huì)在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥胖：
過(guò)度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無(wú)綜合其他原因，通過(guò)健身減肥鼾癥便可得到控制。
如何預(yù)防晚上睡覺(jué)打呼?
方法一：注意鍛煉
增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
方法二：戒煙戒酒
避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
方法三：睡前禁服安眠藥
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
方法四：減肥
對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
方法五：重視血壓
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
方法六：正確的睡姿
采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
方法七：枕頭
仰臥會(huì)令舌頭和下巴壓迫喉嚨后部，使呼吸道變窄，引發(fā)打呼嚕。如果仰臥有打呼?，F(xiàn)象，建議換成側(cè)臥，或者在枕頭下塞本書(shū)將其墊高點(diǎn)。換個(gè)新枕頭也是有必要的，枕頭易積灰，滋生螨蟲(chóng)，引起過(guò)敏，導(dǎo)致打呼嚕。如果枕頭使用超過(guò)半年，建議換新枕頭;枕套和床單每周都要用熱水清洗以除螨;硬芯枕頭相比軟芯更不易引發(fā)打呼嚕。
晚上睡覺(jué)打呼的治療方法
1、中藥療法：西藥治標(biāo)，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對(duì)于各種疑難雜癥都有很不錯(cuò)的功效。中醫(yī)講究陰陽(yáng)循環(huán)，和道教道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物的理念不謀而合，能夠辯證地對(duì)癥下藥
2、側(cè)臥療法：夜間睡眠時(shí)盡量保持側(cè)臥姿勢(shì)，可左可右，對(duì)于減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利于保持睡眠時(shí)呼吸順暢，減少打呼嚕的概率
3、手術(shù)療法：手術(shù)療法見(jiàn)效快，就是需要耗費(fèi)資金，也會(huì)引發(fā)手術(shù)并發(fā)癥等癥狀。如果打呼嚕病情非常嚴(yán)重建議就醫(yī)治療
4、戒煙療法：經(jīng)常吸煙的人睡覺(jué)時(shí)打呼嚕的次數(shù)比常人多，這是因?yàn)榻?jīng)常吸煙會(huì)刺激鼻腔導(dǎo)致充血腫脹，從而導(dǎo)致氣流不通
5、鍛煉療法：中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)循環(huán)，不盈不虧。而強(qiáng)身健體是萬(wàn)能的養(yǎng)生保健療法，偉人毛澤東曾說(shuō)過(guò)：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對(duì)身體強(qiáng)健的高度肯定。小編每晚也去操場(chǎng)跑步，跑了幾個(gè)月感覺(jué)效果見(jiàn)佳?？蓢L試跑步，打籃球，踢足球等日常鍛煉運(yùn)動(dòng)來(lái)減緩打呼嚕的現(xiàn)象
6、口腔矯治器療法：呼嚕從嘴出，可以考慮去醫(yī)院配一副口腔矯治器，從口部來(lái)糾正和治療打呼?，F(xiàn)象?？谇怀C治器療法從目前已經(jīng)有的案例中來(lái)看效果也不是很明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
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