例假不規律的原因有哪些
對各位女孩而言，每個月總有被調侃為“姨媽駕到”的幾天經期，雖說是女孩重要的生理標志，但隨之而來的各種問題卻難以讓人感到安心，為什么例假不規律，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
例假不規律的原因
1、精神因素：女性精神狀態會影響月經的時間長短。如果女性情緒過于抑郁或者悲傷，或者受到工作壓力的影響，影響正常月經，可能出現月經時間過長，部分女性出現月經時間過短。
2、營養因素：營養的攝取是否充足，會影響女性身體的正常發育。如果女性有厭食的習慣，或者為了減肥，過度節食，這樣也會影響到女性月經。營養不良的女性，氣血不足，容易導致月經持續時間短，嚴重時可能會導致月經推遲或者閉經。
3、作息情況：現在很多職場女性工作壓力大，有時候需要熬夜來完成工作，這樣長期下來，女性身體是吃不消的，持續時間長了，也會影響月經到來。月經期間的女性容易疲勞，如果不注意休息，更容易影響健康。
4、環境因素：環境因素也是影響女性月經的其中一個因素。例如氣候變化、地點改變、地區差異等，在一定程度上影響了正常月經。如果女性出差在外，加上天氣改變，容易影響月經時間，可能出現月經時間短或者月經時間長。
5、疾病因素：婦科疾病等也會影響月經。例如子宮肌瘤、子宮癌、尿道炎感染等疾病，可能導致月經持續時間延長。
例假不規律怎么辦?
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
例假不規律吃什么?
1、黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量
做法：大棗洗凈待用;桂圓去皮洗凈待用;黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。
2、蓮藕木耳老鴨煲
材料：老鴨1只、鮮蓮藕500克、黑木耳60克、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量
做法：蓮藕洗凈，切塊待用;黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱涼血止血，可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
3、雞蛋龍眼羹
材料：龍眼肉50克，雞蛋1個，
做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
功效：適用于虛證月經不調。
4、羊肉生姜當歸湯
材料：當歸、生姜各10克，羊肉片100克，
做法：加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
功效：適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、益母草雞蛋湯
材料：雞蛋2個，益母草30克，
做法：將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
功效：適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
6、益母草大棗湯
材料：
做法：用益母草加大棗，再摻上水和紅糖，燉出來的湯早晚各喝1次。
功效：可以治療月經推遲，月經量過少等癥。
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