月經不調怎么辦
月經不調怎么辦
月經不調，是婦科常見病，女性如遇生理不順，可以靠飲食來調理。下面一起來看看月經不調的原因及調理方法。
月經不調的原因
一、壓力可導致月經失調
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
二、貪涼引起月經量過少
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
三、長期便秘導致月經失調
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
四、濫用抗生素引起不排卵，甚至閉經
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
五、蹦迪會引起月經失調
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
六、吸煙降低性激素的分泌量
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
月經不調的危害
一、30歲左右月經失調的危害：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
二、30-40歲之間月經失調的危害：出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。
三、40-55歲之間月經失調的危害：出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性;
四、55歲以上月經失調的危害：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由于卵巢功能衰退所致。五、月經多、少、稀都會引起不孕月經過多月經過多是指月經周期及經期持續天數均正常但經量過多，一般認為經量超過100ml即可診斷為月經過多。
月經不調飲食調理法
1、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
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