失眠的原因
失眠產生的主要原因是怎么呢？失眠怎么辦？如何治療失眠？別著急，下面學習啦小編一一為你解答。
失眠的原因
1、生理因素
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。
3、精神原因
可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現睡眠問題。
4、環境因素
吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過于明亮，污染，過度擁擠。
抵抗力降低，經常會睡眠不足，出現失眠的現象。
失眠怎么辦好
失眠的話可以在睡覺的時候找來幾首輕音樂來聽，因為輕音樂有幫助緩解壓力的功能，大部分失眠都是由于壓力過大造成，所以你可以試試這個方法。
也可以在睡覺之前用溫水泡泡腳，這是一個很好的養生辦法，長期泡腳對保護身體健康很有幫助，并且泡腳有利于讓身體保持放松，這樣就不會失眠了，有利于增加睡眠的質量。
我們平時不要給自己太多的壓力，很多失眠情況大部分都是由于壓力過大造成的，平時要讓自己多放松一下，要讓自己保持放松的心情，這樣睡覺的時候就容易睡著了。
失眠現象是現在人的通病，特別是年輕人，對于失眠的發生，大家一定要積極做好注意事項，比如說睡覺的時候將手機放的遠遠的，也可以睡前喝點牛奶。如果實在失眠建議去看看心理醫生。
失眠治療方法
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
失眠的六大素食療法
⑴香蕉：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃香蕉有助入眠。
⑵小米：加水煮粥，晚餐食用，有安眠功效。
⑶鮮藕：以小火煨爛食用，可治血虛失眠。
⑷蓮子：含有鎮靜成分，養血安神。
⑸大棗：每晚取30～60g加水煮食，更易入睡。
⑹萵筍：帶皮切片煮熟喝湯，最適宜神經衰弱失眠者。
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