備孕期間屁多是什么原因

備孕期間屁多是什么原因

　　備孕期間最近屁多是什么原因，寶媽們是不是也發現了這個問題?究竟備孕期間屁多是什么原因，下面是學習啦小編給你精心整理的答案，希望對你有用。

　　備孕期間屁多的原因

　　原因一：激素分泌導致

　　懷孕后，孕婦體內黃體素逐漸增高，使腸的蠕動能力變差，排泄功效受影響，出現脹氣和便秘的癥狀，所以孕媽媽會出現屁多的癥狀。這是孕早期的正常現象，準媽媽無需擔心。

　　原因二：飲食不當

　　準媽媽飲食不當也是造成多屁的一個原因。如果準媽媽主食和肉食吃得過多，而維生素、纖維素類食物不足，會造成腸道蠕動減慢，發生便秘、多屁。這時候準媽媽應該多吃一些蔬菜、水果，少吃淀粉類、面食類、豆類這些容易使腸胃不適的食物

　　原因三：腸胃消化不好

　　屁多主要是腸胃消化不好導致，準媽媽的飲食不規律、感受寒涼，均會損害脾胃功能，造成腸胃功能紊亂，出現屁多的情況。準媽媽平時要少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，應該細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，每天喝杯優酪乳，都有助于改變腸胃道細菌，緩解屁多癥狀。

　　緩解備孕期間屁多的辦法

　　1、多喝熱水：如果大腸內一直有糞便堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須有足夠的水分促進排便。建議準媽媽多喝溫開水，不要喝冷水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮。

　　2、適當按摩：當腸道蠕動變慢時，可通過按摩促進蠕動。按摩時盡量接近下腹部，千萬不要按摩子宮，否則會造成子宮收縮，甚至出血。

　　3、 多散步：散步是促進腸蠕動的好方法，只要身體健康、胎兒正常，準媽媽都可以在吃完飯30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。

　　改善孕婦屁多食譜

　　給準媽媽們推薦一個食單，這些食物不一定每天都吃，但隔一天換一個花樣，這樣吃下來，你會發現屁多的現象將大有改善。

　　(1)主食原料：小麥、大麥、玉米、蕎麥米或蕎麥面、薏米仁或薏米面、高粱米、黑米、麥片、燕麥片、麥麩、小米等。豆類會造成多氣，應少吃一些。

　　(2)蔬菜：各種綠葉菜、馬鈴薯、紅薯、豆角、胡蘿卜、筍、甜椒、蕨菜、紫菜、菜花、南瓜、香菇、銀耳、木耳等。

　　(3)堅果：腰果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生仁等。

　　(4)水果：櫻桃、橘子、獼猴桃、火龍果、草莓、西瓜、酸棗、大棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

　　(5)動物性食物：牛奶及其制品、蛋類、魚、蝦、瘦肉、肝臟等。