變胖的原因是什么
變胖的原因是什么
每天都小心翼翼的吃東西，為了不讓自己發胖，極力的維持身材是美人們最痛苦的事情。但是悲劇的是，一不小心就會掉入減肥的怪圈中，層層脂肪讓你喘不過身，太可怕了，你又長胖了，為什么我們會變胖呢?下面是學習啦小編精心為你整理的變胖的原因，一起來看看。
變胖的原因
發胖絕對與午餐選擇有關
選擇西式快餐:一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多
一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。
另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。
選擇中式快餐:絕非健康
西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。
而7-11的盒飯、飯團、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品，不過口味從來沒有推陳出新，也不會有什么季節更換，所以是個弊端。就營養價值來說，也只能說能填飽肚子而已，比起肯德基、麥當勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養價值可實在一般。尤其是里面的湯底，最好不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。
參加工作后會引致發胖
主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。當員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
一切發胖從病愈之后
其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強之時，應注意控制飲食。
有時太鉆牛角尖減肥反而使你發胖
我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃:每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢這就是挫敗的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實行才是。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，不要勉強自己，其實你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。
夏天猛享受空調，舒服得來變胖
人體享受空調，身體內的熱量就消耗得更少了。加上不運動的生活習慣久而久之不發胖才怪咯!
睡眠不足可使人發胖
由于生活節奏的加快，人們不斷地忙于應付各種亟待需要解決的問題，久而久之，睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食循環，也會降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量。
這種蛋白有抑制食欲的作用，同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。
人在睡著的時候，即便肚子餓了，也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候，則肚子更容易感到饑餓，在不知不覺中就吃進了多余的熱量。
減肥無效原因
燈光照明
據美國俄亥俄大學的研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致人的體重不斷增加。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。而這項研究的發現其實得益于研究人員用三組幼鼠做的8周實驗。
缺覺
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。
親友
肥胖也會"傳染"。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
空調
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
感冒
病毒可增加脂肪。研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
基因
變異體導致高體重。英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
激素
控制饑餓感。科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。