不良情緒產生的根本原因是什么(2)
不良情緒產生的根本原因是什么
女性情緒波動的因素
1、生物鐘
人體的一切生理活動都不是恒定不變的，而是起落有常，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈博、心跳、神經的興奮抑制、激素的分泌等100多種生理活動都要受生物鐘規律的支配，從而產生生理活動的高潮和低潮，高潮時期情緒往往比較飽滿，工作效率高。而低潮時期情緒比較低落，容易表現出不耐煩等不良情緒反應，辦事效率低下，容易出差錯。一般來說，中午和黃昏以后這兩個時間段生物鐘處于低潮，人們互相之間應盡量避免打擾，特別不要安排重要的活動內容。
2、大自然變化
一般來說，陰雨天氣人們容易產生低落情緒;如果天氣轉晴，心情跟著也就好多了。特別是連天的陰雨，人們容易煩躁不安，對人對事極不耐煩，處理事物欠考慮。現代醫學研究表明，人的大腦中的自然電磁壓力在滿月時會發生變化。對月亮敏感的人，大腦右半球的電磁壓力在滿月時期會增加，其后果是導致情緒不穩定，容易激動。有關專家建議，在滿月的日子里對月光敏感的人工作不要太緊張，要多休息。
3、顏色刺激
大家可能深有體會，到了春天，大自然就像一扇敞開的畫屏，人在畫屏中行走，煩惱的情緒一時也被蕩滌殆盡。于是到了陽春三月，人們便養成了到郊外踏青的習俗。一般來說，鮮艷的顏色能驅趕人的不良情緒，心情易于發生好轉。所以“濃妝艷抹”的春天，人們的情緒往往非常好。
4、不良生活習氣
美國專家數項研究結果表明，情緒低落與吸煙密切相關，這是由腦化學機理引起的。每天吸煙的人發生情緒低落的可能性相當于不吸煙或偶爾吸煙的人的兩倍。
5、女人月經
女人處在月經期，往往情緒很不穩定，易暴易躁。有時遇到極細小的不順心事情，甚至三言兩語不對頭就容易發脾氣，摔東西。在這個時期作為男人應該多忍讓，盡量避免爭吵。
影響人類情緒的因素
1、缺乏目標：
一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標，在追求的過程當中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多。
2、害怕失敗：
這類人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因為這樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強自己的自信心。
3、害怕被拒絕：
這類人性格比較內向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當面拒絕。因此這類人的心態也總是處在低谷，很難有興奮的時候。
4、埋怨和責怪：
這類人喜歡逃避責任，不敢面對困難，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。他們總是自我認識不夠，也總以為自己是受害者，是應該被可憐的人。
5、否定現實：
這是一種懦弱，膽怯和無能的表現。現實中的一切他們都不敢去面對，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現實中的人，現實中的事，更為可悲的是還否定現實中的真情。
6、半途而廢：
這類人經受不住一點痛苦的折磨，也根本不知道“堅持“后面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒有信心和底氣的表現。
7、對未來悲觀：
世界在這類人的眼中，總有一天是要走向滅亡的，因此他們總是在擔心，總是在悲觀，認為一切終歸要走向毀滅，所有的努力終歸是白費的，因此這類人一直非常消極，甚至是頹廢。
8、好高騖遠：
和缺乏目標的人不一樣的就是，這類人有很遠大的目標。唯一不足的就是這類人的目標根本就不可能實現，是一種空洞的打算。因此，這類人在追求過程當中，注定要有很多的失敗，情緒自然也就欠佳。
有損健康的不良情緒
1、告別多疑
女人生性就是多疑的，而多疑總是會讓你坐立不安，從而影響心情、甚至影響食欲、影響身體健康。研究表明，人體如果缺鋅則會導致情緒不良，并且多疑，因此，建議女性朋友們應該多吃一些含鋅量較多的食物，例如金針菇、肉類等等，以緩解多疑的不良情緒，保持心情愉悅，維持身體健康。
2、告別悲傷
女性朋友們的情感總是非常豐富的，偶爾的情緒低潮總是難免的，但是經常被悲傷的情緒所困擾會有害身體健康。而身體中缺少鎂元素也是產生悲傷情緒的原因之一，因此，補充鎂元素可以幫助女性朋友們抵制悲傷的情緒，每日都多補充適當的維生素和營養物質，可以幫助舒適心情，告別不良情緒。
3、告別情緒失控
情緒失控即為自己完全沒有控制住的情緒低落，多半情況下是自己并不想發生，但仍然失控傷害到自己和身邊的人。女性朋友情緒失控的誘因有很多，例如環境改變、天氣改變等，都會造成情緒低落，做事提不起興趣，因而情緒失控、大喊、大哭、大鬧。如何自控情緒很重要，建議女性朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以幫助緩解不良情緒，同時，選擇去戶外活動活動，放松一下心情，都會幫你趕走不良情緒，維持身體機能的平衡與健康。
4、告別抑郁
醫學上的抑郁癥并不是空穴來潮的，人體中血糖不足很可能導致精神抑郁、郁郁寡歡，建議女性朋友們在日常的飲食當中應多補充蛋白質以及膳食纖維，促進血糖含量的平穩，生活中要盡量處事平和，保持樂觀開朗的心態，有益身體健康。
5、告別憤怒
有些女性朋友們常常脾氣暴躁、容易憤怒，這與人體內缺乏維生素B族含量有著直接的關系，因此，容易脾氣暴躁的女性朋友們多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜，平時可以多飲茶，來使心態平和，抑制憤怒。
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